苏格拉底 当你抱着无所谓的态度，你就省掉了很多烦恼
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上周末我在翻看自己微博的收藏夹时，看到一个《一位高考生的崩溃》的新闻，内容是这样的：
在7月8日，地点河南平顶山，距离综合考试结束还剩几分钟的时候，发生了一件让老师和考生都大吃一惊的事情，那就是一位女生考生突然情绪失控，先后撕毁了自己右边和后边考生的答题卡 。连监考老师都懵了，在女生打算撕第三张答题卡的时候，监考老师连忙制止了这个女生 。后来通过了解发现：女生因为压力太大，没有得到良好的排解，考试时心态崩塌，才做出了这个举动 。
为什么我要和大家分享这个新闻呢？
因为我发现，现在人们的情绪问题越来越多，这个新闻里的女生并不是特例，在我们看不见的地方，不知道有多少人因为无法对抗压力，甚至会用极端的方式来压抑、逃避痛苦情绪 。
在当今飞速发展的时代，无论是成年人还是学生，都要面对属于自己特定的压力 。如果没有保持一个合理积极的心态，很容易做出伤害自己或者他人的事情 。
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那么我们该如何应对这些压力，保持好的心态呢？
在我看来，主要有这样几点：
首先，换个角度看待结果，同时多关注自己的感受 。
人生不是竞技场，评判一个人的标准也不是只看结果 。
就算你真得很在意结果，那你可以这样想：
如果结果是不好的，最起码你学到了经验，知道什么样的行为是不能做的，可以避免再犯类似的错误；如果结果是好的，那不是更好吗？这样看来，不管结果好坏，对你而言，都是有收获，这样想想，心理的负担是不是会小一点呢？
有的时候，你可能会用他人的言论和标准来要求自己，如果没有完成或者达不到标准，心理可能会出现负罪感和愧疚，从而形成一种内心抗拒却又不得不面对的压力 。
但是，不管是父母还是其他人，他们的想法是根据他们自己的情况和经验提出来的，并不一定适合你，只有你自己才是最了解自己的感受的，所以，当你内心有了不满或者不舒服，可以及时沟通，同时坦然接受自己的缺点，不要在意外界的目光，选择适合自己的道路 。
其次降低自己期待 。
苏格拉底曾说：
“少许的期待，才能接近最高的幸福 。”
很多情况下，我们会对自己和别人有较高的期待 。
但是这种高期待，很容易让你对自我产生怀疑，同时在无形中会给亲近的人带来压力 。因为当结果与预期有落差时，你就会容易心生不满，情绪低落 。
在和别人相处中，尽量不做任何期待 。这样你们反而会觉得更加轻松愉快 。在没有期待的情况下，别人给你带来情绪价值，关心或者问候你，都会容易增加你的满足感 。
【苏格拉底 当你抱着无所谓的态度，你就省掉了很多烦恼】而一旦有了期待，对方如果没有达到你的标准，就会让你产生失落，甚至怨恨的情绪，影响你们之间的关系 。
最后，学会面对 。
很多人会崩溃，是觉得自己面对不了、无法接受事实 。
但是有心理研究显示：
人生的很多障碍往往来自我们大脑的臆想 。你觉得自己处理不了那些问题，承担不了那些结果，但当你真得去面对了，你会发现，事实好像并没有那么难以接受 。勇敢地面对可以帮助你从恐惧的环境中释放出来 。
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