4、吃“柑橘”
寒露时节也是柑橘开始上市的时节，柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，非常适合身体虚弱患者食用 。在秋季盛产的水果当中，柑橘的维生素B1含量最高，维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用 。秋季补充维生素B1就吃点柑橘吧 。
5、宜吃“葡萄”
秋季养生宜吃算，葡萄就是非常适合的那种酸甜可口的水果 。并且葡萄具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效 。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益 。此外，葡萄还含有多种无机盐、维生素以及多种具有生理功能的物质 。葡萄含钾量也相当丰富 。
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