3、游泳眼镜
如果水质不干净,游泳时细菌很容易进入眼内,以致产生红眼病等 。为了预防眼病,需要戴游泳眼镜进行游泳 。对于初学游泳的人来说,戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病 。
4、耳塞
在游泳时水流入耳朵是难以避免的 。耳朵进水后很不舒服,有时会引起疼痛以致影响听力 。为了防止水进入耳朵,应备有耳塞 。
文章插图
文章插图
5、蛙泳时应该如何抬头抬头蛙泳的诀窍参考：
水下姿势：头部要处于正中间，与脊椎在同一直线，眼睛要朝斜下方或者正下方 。滑行时 ， 手指到脚都要在一条直线上 ， 背部要挺直，呈流线型，有利于向前游 。水上：
使用核心肌群，将肚脐向脊椎收缩，有助于发力 ， 换气时 ， 肩部向上出水面 ， 减少阻力，目光聚焦在眼前的水面，这样能更有效地换气和向前游动 。
蛙泳是竞技游泳姿势之一 。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水 ， 似青蛙游水 。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目 。
第一步：这个练习只要按照1次划水1次蹬水并滑行的节奏油蛙泳即可，但眼睛要始终露出水面 。下颌仍然要收 。
第二步：按下面的节奏练习：划水、上升（吸气）、蹬夹水、滑行 。
第三步：滑行时数3下 。应始终能够看到手在前面 。如果眼睛没入水中，容易使划水过长 。
动作要点：
1用稳定的节奏游进；
2滑行时数3下；
3眼睛始终露出水面，但仍然要收下颌；
4快速划水使身体得到充足的升力 。
其实划水抱水是一个连贯动作，相对而言，第二个版本优于第一个 。
将一个完整的蛙泳动作分解如下：
1、手划——抬头吸气（大口、快速）——收腿备蹬（身体稍微倾斜便于抬头吸气）；
2、手伸——埋头呼气（即吐水 ， 口鼻并用慢慢吐）——蹬腿夹水（此时身体平直便于前行） 。
头 ， 一般是水下时间长于水面时间，这个还是要多练习、感受，练的多了就能体会出手、脚、换气配合协调的技巧了 。
其实很多蛙泳初学者抬头吸不了气不是手部的问题，而是腿部蹬水没蹬好的问题，因为蹬水不对导致游得太深，所以当抬头吸气的时候就变得很吃力了 。蛙泳熟练后就算不划手也可以抬头吸气的 。。。
【抬头蛙泳练习方法,蛙泳怎样抬头换气？】抱水送水的速度要快 。五指一定要并拢 。抱水要深 。狠 。快 。
身体保持平衡 。双脚呈外八状态 。猛蹬水 。头以及背在换气的时候要使劲向上 。
经验总结扩展阅读
- 2023年二月二龙抬头祝福语简短一句话 2023二月二龙头节问候语
- 发票抬头写个人有效吗,发票抬头写个人可以报销吗
- 西装 韩国第一夫人又出国了，穿双排扣西装抢镜，见到布林肯不敢抬头
- 龙抬头的由来和风俗,龙抬头的由来和风俗
- 2022年龙抬头这天日子怎么样
- 晚安心语2023精致女人一句话
- 左手吉他手法教程 反复练习熟能生巧
- 如何提高蛙泳速度 怎么提高蛙泳速度
- 如何提高写字的速度 怎么提高写字的速度
- 怎么锻炼孩子记忆力的方法