蔬菜 女生减肥,一定要知道的6个减肥常识( 二 )


我们可以通过掌握食用分量和食材选择来平衡蛋白质和脂肪的摄入 。 例如选择瘦肉、鱼、豆类等富含健康蛋白质的食材 , 并控制每餐的肉类分量 。 对于想要保持健康且减重的人来说 , 选择清淡的菜色、摄入高纤维的食物以及进行适量的运动则是更有效的减肥策略 。

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