母乳宝妈产后还在盲目减肥吗，只需抓住产后黄金期，保证瘦的更健康( 二 ) 产后

4、合理控制体重

合理控制体重包括两个方面，一是饮食、二是运动。
有些宝妈不注意饮食，盲目的去吃一些大补的食物，还不喜欢运动，体重会渐渐的增加比孕期还要胖。不但影响美观也影响身体健康。
在饮食方面要注意不要补的太猛，不要天天大鱼大肉的吃着，一天还吃个五六顿，这个大补的方法不但浪费还会导致肥胖。之外，胖妈妈的奶水脂肪量太高，宝宝吃多了也不好。
产后急着想恢复身材是可以理解的，在锻炼身体的时候尽量做些小动作，疲劳是不利于身体恢复的，锻炼需要慢慢来不能急，例如散步、爬楼梯、扫地这些小动作都是可以做的。
总之了，身体是自己的，急于减肥只会害了自己，抓住产后黄金期，不仅身体健康还能减肥，何乐而不为了。
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