心理问题 豆瓣评分8.9，你想象过自己的死亡吗？
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你想象过自己的死亡吗？那是怎样的？
豆瓣评分 8.9 ， 第 81 届奥斯卡最佳外语片《入殓师》最近重映 。重映当日 ， 导演泷田洋二郎在给中国观众的信里说 ， 《入殓师》是他给自己布置的人生课题：
“大家对生离死别是敬而远之的 ， 连想都不愿去想 ， 当然也不愿去彩排和预演 。但人既然生在了这个世上 ， 内心都知道那一天早晚总会真正来临 ， 所以会有种想偷偷窥视一下的心态 。”
越来越多人的年轻人开始“预演死亡”了：据 2020 年度《中华遗嘱库白皮书》 ， 在收到的近 7 万份微信遗嘱中 ， 30 岁以下的遗嘱数占 66.1% ， 年轻人普遍认为“年轻时立遗嘱很正常” 。
其实 ， “预演和彩排”死亡 ， 它不仅仅代表一种勇气和思考 ， 也能更好帮助我们应对现在的生活 。
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很多情绪和心理问题 ， 背后都是死亡焦虑
心理学上有一个专门的词描述对死亡的恐惧：死亡焦虑（ Death anxiety ） 。死亡焦虑的表现形式不一定是“怕死” ， 很多困扰我们的情绪和心理问题 ， 背后都是死亡焦虑 。
欧文亚隆在《直视骄阳——征服死亡恐惧》里曾经讲过一个故事：
“一个 60 岁的女强人因为儿子第三次进了戒毒所产生了严重的情绪问题 ， 在咨询的过程中 ， 欧文亚隆发现她刚做了颈部拉皮手术 ， 在 60 岁生日之后 。
随着咨询的深入 ， 亚隆发现她的痛苦跟儿子关系并不大——真正的问题是她对衰老和死亡的恐惧 ， 而把希望延续到下一代 ， 让儿子符合自己的期待生活 ， 其实是她对抗死亡焦虑的一种方式 。”
心理分析师罗伯特·约瑟夫·朗斯指出 ， 死亡焦虑有三种形式：掠夺性死亡焦虑、捕食者死亡焦虑和存在性死亡焦虑 。
其中 ， 存在性死亡焦虑是人类特有的 ， 也是影响最为持久的一种 。
存在性死亡焦虑 ， 就是一旦知道“我总有一天会死的” ， 这种对死亡的恐惧会潜移默化影响你的每一天 。朗斯说它是“死亡焦虑最强大的形式” ， 这种对死亡的担忧几乎跟每一种情绪障碍都有重要关系( Langs, Robert ,2003 ) 。
鸡娃的背后是死亡焦虑：
那些狂热“鸡娃”的家长 ， 就像欧文亚隆的来访者一样 ， 其实是为了处理自己的死亡焦虑——我要让我的生命在你的身上延续下去 。
年龄焦虑是死亡焦虑 ， 比如青年危机和中年危机：
欧文 · 亚隆指出 ， 感到人生虚度跟死亡焦虑紧密相关 。“我都这么大了 ， 还能过上我想要的生活吗？”“开始走下坡路了 ， 我真的实现人生价值了吗？”这种自我怀疑也是死亡焦虑 。
卷到停不下来的“工作狂”也很可能是因为死亡焦虑：
研究者发现 ， 人们会通过对权力和财富的极端追求找到控制感 ， 从而感觉自己可以超越死亡的影响（ Langs,1997,2003 ) 。
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