深呼吸的正确方法：在吸气时 ， 速度不能过快，一定要缓慢完成而且保证吸气均匀 ， 尽可能让新鲜的气体充满肺泡，腹部大幅度隆起，注意是利用鼻腔吸气，而不是嘴巴；吐气时同样要慢，保证呼出完全，保证干净有效 ， 这样才能将肺部存储的废旧气体排出，为肺部提供完全拥有新鲜空气的机会 。
偶尔深呼吸对身体有众多好处，能使肺部弹性更强，增加肺活量 ， 身体抵抗力也会因此增加，尤其对预防呼吸道类疾病有重要作用 。若本身患有高血压疾病的人也适合每天练习深呼吸，对控制血压有明显作用，在深呼吸时能让肺部活动起来，扩张血管同时促进血液循环，有降低血压功效 。
如果习惯运动的人同样偶尔要进行深呼吸，能锻炼到胸腹部肌肉，使器官得到最大幅度运动 。总之深呼吸是一种放松精神、放松情绪、减轻压力有效方式，通过以上内容了解深呼吸的正确方法，每天尝试练习几次，会发现对身心健康真的有利 。
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