有人认为 ， 午间休息也是“磨刀不误砍柴工”，说得太好不过了，只有休息好 ， 才能学习效率高，才能保证学习成绩好 。
另外，学生必须保证8–10小时的睡眠时间，中午休息不仅使得我们8小时睡眠得到了保证，而且还是时间上的最合理利用，即让我们在学习效率最低的时间内去休息，来换取其他时间的高效率 。
学会午休 ， 益处多多
益处一：学习压力，缓解了
高压下的生活，想喘下气都难 。而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法，午休一会，能够帮助人们保持心境平和 ， 有效缓解情绪波动以及压力，睡醒后，绷紧的神经也得以缓解 。
益处二：学习效率 ， 翻倍了
研究表明，过于疲劳的人午睡之后，学习效率能够翻一倍 ， 高出13% 。不止是现代人有午睡的习惯，古近代名人也热衷于午睡 。英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡，达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复 。
益处三：记忆力，增强了
多则研究都对午睡进行了系统的研究，发现午睡的人在测试反应中变得更加敏捷和准确，午睡不仅可以消除疲劳 ， 还能提高记忆力，防止大脑被过度耗尽 。好的午睡后，一目十行并非难事!
益处四：创造力，敏锐了
学习时间长了，人们很容易走进一个”死胡同”，同一个问题怎样也想不出一个所以然 。但是午睡有助于神经系统的休息 ， 大脑运作恢复正常，因此，短时间内就能全面打开你的思路 ， 让你迅速走出僵局 。
益处五：小毛?。环噶?
研究表明，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰 。这时睡个短觉 ， 可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性 。养成午睡的习惯，孩子的抵抗力越来越好，头疼脑热这些影响学习的小毛病再不会动不动就发生 。
总之，谁不午睡 ， 谁吃亏了 。
午休的好处有哪些_学生为什么一定要午休?
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