因此平时应该注意好习惯养成，虽然水分应该补给充足，但是也应该控制好量，多次少量饮水，每天的饮水量达到2000毫升左右即可 。如果有其他的运动量，大量出汗，则可以增加饮水量，这是在饮水过程中需要注意的问题 。
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