现在减肥的方法有很多 ， 比如吃减肥药、做抽脂手术、节食等 ， 但这些方式都不是太健康 ， 所以不建议使用 ， 还有的人比较相信一些土方法减肥 ， 比如喝水、喝茶等 ， 那这些方法真的有用吗 ， 为此 ， 家庭医生在线采访了广东省中医院主任医师谢长才 ， 来为我们详细得讲述一下喝茶或者喝水能够起到减肥的效果吗？
喝什么茶减肥最有效？
从茶叶的性质分类来看 ， 绿茶属于凉性或寒性 ， 红茶属于温性 ， 普洱茶有助消化 。所以 ， 喝茶减肥要结合个人的体质 ， 以及不危害身体的情况下进行 ， 比如痰湿体质的人 ， 建议喝红茶或者喝普洱茶；湿热的病人建议喝绿茶等 。
荷叶茶怎么喝才减肥？
【喝茶或者喝水能够起到减肥的效果吗？】喝荷叶茶是临床上常用的一种减肥方法 ， 因为荷叶对血脂的代谢产生影响 ， 可以消脂和清热 。临床上通常会通过以荷叶为主 ， 进行减肥中药配比 。建议血脂异常的病人 ， 选择荷叶茶进行服用 。但服用荷叶茶需要专业的临床医生指导下 ， 结合体质辨识结果来参考 ， 判断患者是否可以食用荷叶茶 。
大量喝水能减肥吗？
大量喝水达不到减肥的效果 ， 因为喝大量的水只会导致食欲减轻或产生饱腹感 ， 所以喝水的作用就是产生饱腹感和减少食物摄入 。减肥人士如果长期通过喝水来减肥 ， 对身体各个方面影响巨大 ， 营养的吸收问题或水液代谢等 ， 故谢长才医生认为这种通过大量喝水减肥的方法不可取 。
由此可见 ， 喝茶确实是可以起到减肥效果的 ， 但是作用并不是太明显 ， 只能够作为减肥的一种辅助手段 ， 而且需要长期坚持才能够见到效果 ， 并且茶的种类有很多 ， 并不是人人都适合喝的 ， 还要结合自身的体质作参考 ， 所以减肥人士在决定喝茶减肥之前最好是可以咨询一下专业的医生 。
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