30克松子大约多少粒,250g松子有多少颗( 二 ) _生活百科

参考资料：
百度百科-松子
【30克松子大约多少粒,250g松子有多少颗】
松子虽好，也并非人人皆宜。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离。由于松子油性较大，且属于高热量食品（每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量），所以，吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以20―30克为宜。
松子的营养价值很高，在每百克松子肉中，含蛋白质16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8克以及矿物质钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克和不饱和脂肪酸等营养物质。
食用
松子以炒食、煮食为主，不论年老年少，皆可食用。
功效
松子内含有大量的不饱和脂肪酸，常食松子，可以强身健体，特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。治疗燥咳、吐血、便秘等病。《日华子本草》载“逐风痹寒气，虚羸少气，补不足，润皮肤，肥五脏” 。《玉楸药解》载“润肺止咳，滑肠通便，开关逐痹，泽肤荣毛” 。可见常食松子能延年、美容。凡脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰甚者均不宜多食。
于松子油性较大，且属于高热量食品（每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量），所以，吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以20―30克为宜。但是多吃。。吃多了喝凉水或者汽水来削平就行
由于松子油性较大，且属于高热量食品（每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量），所以，吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以20―30克为宜。

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3、一般10~25克的松子为多少粒多少颗粒都要，看品种和饱满度，红松最大的500克，纯干的能达到700吧

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4、松子一天吃多少粒为宜具体粒数较难确定，建议每天吃20-30克，相当于一小把。
松子的营养价值很高，但其热量比较高，油性也大，吃太多容易发胖，故每天不宜吃太多，一般20-30g 。另外，人们吃的松子很多都是经过炒制的，比较热气，有些含盐分也比较高，从这方面来说，每天吃松子的量也不能太多。
松子虽好，也并非人人皆宜。脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者，一般不宜多吃松子，以免身体消化吸收后，产生相反的副作用。由于松子油性较大，所以，吃得太多会使体内脂肪增加。因含丰富的油脂，所以胆功能严重不良者应慎食。
扩展资料：
挑选松子注意事项：
1、看颜色
一般来说好的松子颜色比较自然，而且分布也比较均匀，不好的松子颜色会很不自然，分布也不均匀，总的来说松子的颜色比较浅的，质量比较好。
2、看松仁
好的松仁本身的颜色是乳白色，色泽十分的自然，而松仁的颜色不是很白，那么说明质量不是很好。
3、摸外壳
好的松子外壳一捏容易碎，这说明松子是自然生长的，品质比较好;，如果松子外壳十分的坚硬，那么说明松子本身的成熟度不好，或者品质一般。
参考资料来源：人民网-吃松子可降血脂，一天吃多少为宜

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5、20克松子大概有几粒?20克松子大概有二十粒左右。
松子是一种营养价值特别高的坚果,现代人的吃坚果能够补充身体的营养。而松子里面含有的油脂也是比较高的。松子有很多种吃法,现代人最常见的吃法就是将松子炒制之后食用,而古代人最常见的就是将松子用来泡茶,淡淡的油脂布在上面,喝一口能够感觉到油脂的香气,在茶当中比较少见。