其实手环测出我们是否在睡眠的原理非常的简单，目前市面上很多手环都内置了体动记录仪来检测人体的运动状态，体动记录仪顾名思义是一种检测人体活动状态的设备类似于传感器 ， 通过全方位检测我们的运动数据来计算出睡眠的数据，而其检测出的深浅睡眠也是通过这个传感器来计算的，我们在深度睡眠的时候全身肌肉处于松弛状态身体不会产生很大的运动而浅睡眠状态身体会出现小幅度的运动，有了这些检测数据再配合对应的算法就可以算出一些预估值在进行多次运算就可以得出我们身体的姿态数据 。
至于手环测试出的数据准不准确的问题，由于智能手环的检测数据是通过传感器来采集再通过算法计算而出所以不同的手环与不同的硬件得出的结果是会有一些差别的，因此我们要客观的去查看 。
最后，智能手环所提供的数据其实更多的是给到我们一个警醒作用 ， 睡眠状态是一个非常复杂的场景，虽然现在的科技水平已经很高但也仅仅是慢慢的接近真实情况，所以我们要保持正确的观念去客观的面对 。
智能手环是通过感应使用者手部状态而推测睡眠质量的 。
一般的手环会设定一些条件来判断是否睡眠，当满足这些条件时手环便会判断佩戴者此刻已经进入睡眠状态了 。例如判断深度睡眠的条件：人处于深度睡眠状态时，基本上不会产生什么运动量，运动量改变的时间变得很长，单位时间内动作小于一定值即为深度睡眠 。
每个人从上床到真正的睡着，身体总会发生各种各样的变化，手环佩戴在手腕上，必然会随着身体运动变化而产生各种各样的位移、重力点变化 ， 而手环就会记录并判断人是不是在睡觉 。
夜晚睡觉一般情况下有三个状态：清醒、浅睡和深度睡眠 。清醒就是有大幅动作的时候 ， 浅睡就是你有各种翻被子、翻身小幅动作的时候，而深睡状态就是完全放松不动的时候 。
智能手环监测睡眠，数据仅作参考：
智能手环对睡眠进行监测的原理在于，以身体活动和感觉灵敏度作为衡量指标 ， 通过体动记录仪监测人的动作，每2分钟记录一次合计值，与此同时的姿势数据得到记录，通过计算来判断睡眠状态 。深度睡眠的时候人的肌肉会松弛，肢体不会产生较大的运动，
而浅睡眠的时候，人体会产生一定的轻微运动 。智能手环通过监测手腕的运动状态，来判断是否处于熟睡状态 。
世界卫生组织、电气和电子工程师协会等专家小组进行过测试，检测中发现蓝牙产品的辐射输出功率仅为1毫瓦 ， 是微波炉使用功率的百万分之一，是移动电话功率的千分之一 。智能手环的辐射也是微乎其微 。
每个个体的睡眠都有差异，作为一个科技产品计算出的一个数据 ， 只能作为参考，帮助改善睡眠质量 。
来源：百度百科—智能手环
来源：百度百科—深度睡眠
文章插图
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5、智能手环怎么监测睡眠?手环怎么检测睡眠
智能手环检是如何测睡眠质量的？
如何跟踪我的运动和睡眠？
使用体动记录仪跟踪您的睡眠，监视您的微小运动，以确定您是处于清醒、浅度睡眠还是深度睡眠中 。
这里提到了体动记录仪，检测微小运动，来确定我是否处于清醒、浅度睡眠还是深度睡眠 。
那接下来，查询了下，如何通过身体运动来判断是否处于浅度和深度睡眠的 。得到了一下信息：
睡眠深度一般是以身体活动减少和感觉灵敏度降低作为衡量指标的 ， 目前对于睡眠深度的精确测量还是比较困难的 。
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