1、榴莲吃多了怎么缓解榴莲，水果之王，喜欢的人爱之如宝，不喜欢的人恨之入骨 。榴莲有着特殊的气味，并不是每个人都喜欢，不过榴莲的营养价值很高，相信这点并没有什么异议 。喜欢吃榴莲的人真的恨不得能一次性吃个饱 ， 那么榴莲每次吃多少合适？吃榴莲太多会怎么样？吃多了应该怎么办好呢？吃榴莲太多会怎么样？吃多了应该怎么办好呢？一、吃榴莲太多会产生的症状1.上火榴莲性热，味甘、辛 ， 一次性吃多了可能会导致上火，出现胃热、烦躁、口腔溃疡、口舌干燥、便秘等症 。2.增加肠胃负担榴莲的营养比较丰富，含有大量的蛋白质、糖分、纤维素等，吃多了可能会营养过剩，加重肠胃负担，引起消化不良，甚至可能会出现腹胀、腹泻等问题 。3.增加肾脏负担榴莲中含有丰富的蛋白质，而蛋白质主要通过肝脏和肾脏进行代谢，人体器官的代谢功能有限度的，过量的食用榴莲会加重肾脏负担 。4.诱发痛风这个主要是针对本身血尿酸偏高或者有痛风史的人群，因为榴莲中嘌呤含量较多 ， 食用过多有诱发痛风的可能性 。5.引起肥胖榴莲中糖分、碳水化合物的含量非常高，属于高热量食物，一次性食用过多的榴莲，会导致糖分不能被及时的消耗掉，继而会转化为脂肪在体内储存，引起肥胖 。吃榴莲太多二、吃榴莲太多怎么办1.食用清热降火的食物榴莲吃多了容易上火，这时候可以吃一些清热降火的食物，避免出现上火症状，比如说吃一些绿豆汤、龟苓膏、山竹、菊花茶、金银花茶等等 。2.按摩腹部榴莲吃多了还会加重消化负担，因此可以适当的用手在腹部打圈按摩，帮助肠胃蠕动，促进消化吸收 。3.适当锻炼吃多了榴莲还会摄入过量的糖分和热量 ， 因此当天一定要进行适当的锻炼 ， 消耗掉多余的热量，避免肥胖 。三、榴莲一次吃多少合适每次吃榴莲建议控制在100克左右即可，最多建议不要超过300克 。居民膳食宝塔建议一个人一天水果的摄入量在200到400克，但是一天最好吃两种以上水果，榴莲的营养丰富，一般一次吃100克左右的榴莲果肉，就能够满足人体的营养需求，并且也不会因过量而引起上火、消化不良 。吃榴莲太多吃榴莲太多会怎么样？可能引起上火、增加肠胃和肾脏负担、诱发痛风、引起肥胖等 。我们知道榴莲的热量是很高的，又是热性的水果，糖分、蛋白质含量等都是非常高的，所以还是不要一次性吃太多哦 。那么吃多了应该怎么办好呢？可以适当吃点清热降火的食物或者按摩腹部、适量运动 。
榴莲是一种营养非常丰富的水果，但是由于榴莲热量大，而且糖分比较高，所以如果睡前吃多了：
第一、有可能会容易导致血糖的增高，从而引起肥胖 。
第二、榴莲毕竟是一种热性的水果，吃多了容易引起上火 ， 也容易导致水分过度的被吸收，从而有可能会引起便秘的症状 。
第三、如果睡前吃得太多可能会导致胃无法完全吸收，加重胃部的负担从而有可能会影响睡眠 。所以吃多了后建议多喝点水，或者吃降火的水果像雪梨、西瓜等水果都可以吃，如果还是没有效果，也可以吃些降火的药物，像牛黄解毒片、黄连上清片等予以服用 。
榴莲虽然好吃，但不可一次吃得太多，不然容易导致身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火” 。消除燥热的方法是在吃榴莲的同时喝些淡盐水或吃些水分比较多的水果来平衡，梨、西瓜都是很好的选择 榴莲属于燥热的水果，如果是食用过多针对你说的情况，就不要再吃榴莲了，饮食方面一定要忌辛辣的食物，多喝水 。
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