五六十代一起出生的那个不是吃粗粮长大的
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3、吃粗粮把胃吃坏了,胃不好的人,哪些粗粮不能吃?同事莲莲经常吃不健康的食品麻辣香锅，火锅什么的，还要把他们带到公司吃 。当然，早晚在家还是要吃健康的食物的 。同时都觉得他可能是全公司最健康的人了 。刚开始连老板都不相信这个请假理由，但是后来经过一位营养专家的科普才知道小美平时的粗粮吃太多了 。
胃本来就不好，还学着人家吃粗粮 ， 一天三顿地吃 ， 这么长时间下来身体当然受不了了 。粗粮虽好，吃多了也伤身现在越来越多的人开始讲究营养的全面吸收 ， 同时也为了避免吃太多的精粮而长胖，所以干脆将细粮都换成了粗粮 。其实一天三顿吃粗粮，反而容易吃出问题 。因为粗粮的加工方式都是比较简单的，消化的时间很长 ， 在这么长的时间内很容易就出现胀气了
对于消化不太好的人来说，粗粮放在午饭的时候吃会比较好 。因为在下午人们的消化比较好 ， 吃进肚子里面的粗粮也更容易被消化掉，同时还能给身体补充一定的能量 。吃粗粮的时候，也应该搭配一些其他的主食和肉类食用，吃完之后也要多补充一些水分 。胃不好的人可以少吃一些粗粮，避免引起身体不适 。胃不好，哪些粗粮能吃 ， 哪些不能吃？
大家在吃粗粮的时候 ， 也要尽量搭配一些精细的粮食来吃，不要光吃粗粮，这样身体也会受不了的 。但是胃不好的人，最好不要吃红薯以及玉米之类的粗粮，这些食物吃多了，不好消化，会给身体带来不小的负担 。另外 ， 高粱或者是荞麦之类的粗粮也最好不要吃，这些粗粮大多比较粗糙，吃起来的口感不太好，而且很难消化掉 。综上所述，粗粮虽好，但不是吃得越多越好 。平时吃饭的时候，可以适当增加一些粗粮的比例，用不着一天三顿都吃粗粮，这样反而会增加身体的负担 。伙伴们怎么看待这个问题呢？
人们之前吃的都是精细的粮食，现在开始为了养生吃一些粗粮，但是胃不好的人就不适合吃粗粮，很可能会加重胃部的病情 ， 比如红薯、玉米还有荞麦 。
第一种不能吃的粗粮就是红薯 。其实红薯里面含有的营养物质是很多的 ， 而且也利于人体的吸收，在秋冬有温补的效果，但是对于胃不好的人来说就是一场灾难，因为红薯里面含有很多的淀粉物质，吃得太多不利于消化 ， 胃不好的人本身消化功能就有问题，可能贪食吃多了就会造成积食的情况，到时候会加重胃部的疼痛 。
第二种不能吃的粗粮就是玉米 。像肠胃消化功能不好的人就应该少吃或者尽量不吃玉米，因为玉米的成分是很难消化的，身体健康的人消化玉米的时候大概是六个小时左右，但是消化系统不好的人就需要更长的时间，很影响身体对营养物质的吸收，而且在这个过程中如果不注意吃了别的东西就会加重肠胃的负担，可能会引起胃溃疡出血 。
第三种不能吃的粗粮就是荞麦 。其实现在生活中我们买的都是荞麦面粉，然后用它来做一些馒头或者是其他主食，但是荞麦里面含有的粗纤维太多，胃不好的人吃了以后很容易和肠胃进行摩擦，并且肠胃为了消化纤维会释放大量胃酸，到时候可能会引起胃部的不适，而且像大豆类的食物也要少吃，平时也应该多注意饮食，避免增加肠胃的负担 。
不能吃过于麻辣的食物，像荞麦等一系列的粗粮都不能过多食用 。
我觉得胃不好的人千万不能吃玉米 。因为玉米很难消化 。
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