抗衰老 提醒女性：若想要抗衰老，3种调料建议少碰，否则滋生皱纹人变丑
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【抗衰老 提醒女性：若想要抗衰老，3种调料建议少碰，否则滋生皱纹人变丑】
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为什么女人都爱美 ， 都比较注重自己的容貌 ， 害怕衰老的到来？最近网络上流行这么一句话：“姿色是女人的事业 ， 事业是男人的姿色 。 ”这句话就点明白了！女人的美也是一种生产力 ， 美女在社会上受到优待是一种事实 ， 美女在社会上的资源天生比别人多也是一种事实 。 我觉得最重要的是 ， 美能让女人开心 ， 所以女人的护肤保养抗衰老 ， 用来取悦自己 ， 这是一种爱自己的态度 。
可是现实生活中 ， 大多数女人的青春很短暂 ， 一眨眼最好的时光已经流逝 ， 变成自己曾经嫌弃的“黄脸婆” 。 女人想要抗衰老 ， 让自己的青春多保留一会 ， 那护肤是一个很好的习惯 ， 值得坚持的习惯 。 坚持护肤保养 ， 能让你比同龄人年轻5-10岁 。 除了护肤 ， 女人的衰老与饮食习惯也息息相关 。
提醒女性：若想要抗衰老 ， 3种调料建议少碰 ， 不然滋生皱纹人变丑
油
我们平时吃菜都有这样的一个习惯 ， 那就是炒菜放油比较多 ， 油太少的话 ， 菜不好吃 。 点外卖就更别说了 ， 那里面的油只多不少 ， 吃起来感觉一嘴油 ， 例如西红柿炒鸡蛋 ， 红烧茄子 。 但你知道吗？在所有食品中 ， 油的热量是最高的 ， 油吃多了不仅会让自己发胖 ， 人一胖一发福 ， 老态就来了 。 而且吃了高温下的油会增加体内的自由基 ， 加速皮肤衰老 。 建议一天吃油在25~30克之间 ， 差不多2白瓷勺的量 。
盐
一说到重口味的食物、腌制的食物 ， 盐作为生活中常见的调味品 ， 一定少不了 。 有些朋友特别爱吃这两种食物 ， 顿顿离不开 。 可是 ， 盐吃多真的对身体不好 ， 例如加重肾脏的负担 ， 这大家都知道 。 但很多人不知道 ， 其实盐吃多了 ， 也会加速衰老 。 吃多了盐 ， 盐里面的钠会引起细胞缺水 ， 让皮肤变得干燥 。 建议那些重口味的朋友 ， 不要吃太咸 ， 每天吃盐不要超过5克 ， 可以用其他佐料、配菜提升口感 ， 例如葱姜蒜辣椒等 。
酱油
酱油也是我们日常饮食生活中不可缺的一种调味剂 ， 例如红烧肉、红烧鱼、酱油焖鸭、酱油虾、酱油鸡等菜中会放不少酱油 。 其实 ， 酱油中也含有不少“隐形盐” ， 因为酱油中也有不少钠 ， 食用过多 ， 对身体对皮肤也不好 。 所以 ， 无论是生抽、老抽那种酱油 ， 都建议少吃 。 送各位女性一句话：嘴巴管一管 ， 越管越年轻 。
下面这两类食物 ， 女性朋友多吃一点 ， 身体年轻人苗条好看 ， 延缓衰老 。
就是水果和蔬菜 。 我们常听医生叮嘱 ， 饮食清淡 ， 多吃水果蔬菜 ， 这从其中一方面就证明水果和蔬菜对人体的重要性 。 有些女生觉得 ， 水果糖分那么高 ， 为了控糖就不吃水果 。 虽然控糖是好的 ， 但是也不能不吃水果啊 ， 控糖主要控的是加工糖 ， 像蛋糕、奶茶、饼干等 。
其实 ， 水果吃得太少 ， 是全世界人民包括我国人民的普遍饮食问题之一 。 有不少水果蔬菜里面含有抗氧化成分 ， 可以帮助肌肤清除多余的自由基 ， 减缓衰老 ， 例如蓝莓、番茄、葡萄、苹果、花椰菜、胡萝卜等等 。 《中国居民膳食指南（2016）》推荐 ， 国人每天建议吃一斤蔬菜 ， 半斤水果 ， 深色蔬菜要占一半 ， 果汁不能代替水果 。
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