当我们翻看自己的旧照片 ， 就会发现岁月在不断地改变我们的脸 。 你会发现每个人的容颜都在发生着巨大的变化 ， 感觉到时间“魔咒”的神奇 。
然而看看那些身边的明星 , 她们却仿佛一直都保持着不老的容颜和完美的身材 ， 让无数女性羡慕不已 。
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美是一辈子的事情 ， 很多爱美天性的女性想必都曾无数次地发问：“如何才能拥有不老容颜呢？”
其实除了天然的遗传基因 , 要延缓衰老 ， 首先需要是的拥有正确的抗初老观 ， 然后科学持之以恒的去坚持做 ， 才能够真正扭转时光的秘密 ， 比同龄人更不容易抗老 。
皮肤科医生提醒：女人养成4个习惯 ， 科学抗衰 ， 皮肤紧嫩不显老
1 .尽量仰卧睡觉
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美国美容外科杂志的一项研究显示 ， 侧卧时 ， 靠下的那侧脸会受到挤压、牵拉等作用力 ， 容易形成皱纹 。 而且随着面部组织老化 ， 弹性减弱、皮肤变薄 ， 左右脸会显得愈发不对称 。 所以不想长睡纹最好选择仰卧 。
虽然在睡眠状态下人会无意识地变换睡姿 ， 但是尽管如此 ， 控制起始睡姿至少能减轻影响 。 并且对一般人而言 ， 仰卧不仅能减少睡眠皱纹 ， 还能让脊椎等部位得到更充分的放松 ， 是综合考虑最推荐的选择 。
2 .不要用力揉搓面部皮肤
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面部皮肤脆弱 ， 很多人喜欢洗脸的时候用毛巾搓脸 ， 觉得这样会洗得更干净 ， 其实这就是一种过渡清洁 ， 不仅可能导致皮肤屏障受损 ， 引起刺痛、红肿或者干燥脱皮 ， 还会造成肌底纤维的过度牵拉 ， 导致皱纹的过早生成 。
3 .晚间皮肤按摩
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皮肤的护理也是非常重要的 ， 皮肤按摩能够加速皮肤血液循环 ， 提高皮肤的修复能力 ， 定期进行皮肤按摩不仅能够紧致皮肤 ， 还能够帮助美白提亮 。 如果时间充足 ， 建议每周定期去专业的美容机构进行皮肤护理 。 如果时间不足 ， 也可以每晚护肤时进行轻柔的自我按摩 ， 长时间坚持 ， 同样也会取得不错的效果 。
4 .补充富硒液肽
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内调养肤也是很重要的护肤方法 。 大家都知道胶原蛋白是保持皮肤紧致弹嫩年轻状态的重要物质 ， 但是日常吃肉皮等补充的胶原蛋白都是大分子 ， 很难直接被皮肤吸收 ， 而富硒液肽这种复合型皮肤营养素则不同 ， 其中含有水解后的小分子胶原蛋白 ， 能够高效被人体吸收利用 ， 定向作用于皮肤 ， 帮助恢复流失的胶原 ， “撑起”皮肤 ， 恢复皮肤紧致 。
同时其中还含有小分子弹性蛋白肽 ， 能够帮助修复肌底老化或者受损的弹性纤维 ， 就像弹簧床中的弹簧一样 ， 有了它才能让皮肤重新恢复弹性 ， 而不再松弛下垂 。
两种成分共同作用 ， 能够有效减少皱纹、紧致肌肤 ， 延缓皮肤衰老 。
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【睡眠皮肤科医生提醒：女人养成4个习惯，科学抗衰，皮肤紧嫩不显老】想要养出好皮肤 ， 除了以上4个小习惯 ， 平时生活中的基础作息也很重要 ， 尤其是保持早睡、并且保证睡眠的充足 ， 这样才能给皮肤自己修复和调整的时间 ， 帮助获得更好的护肤效果 ， 让护肤事半功倍 。
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