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5、人参果怎么吃要削皮吗?人参果可以去皮食用，当然不去皮也没问题，主要是看个人的喜好 。人参果的果皮含有纤维素、维生素、纤维素等营养物质，有一定的食用价值 ， 但果皮的口感较粗糙，吃起来没有明显味道，和果肉一起食用的口感也不好 ， 而且果皮上可能有农药残留，因此最好是去皮食用 。人参果可以直接吃，也可以炒食、凉拌等 ， 有多种多样的吃法 。
人参果营养价值：
1、生津止渴
人参果含有大量的水分，清香多汁 ， 其中含有多种维生素，如维生素C、维生素B等，可以缓解口渴、口干、咽喉干燥等症状 ， 还能为机体补充多种营养、提供能量 。
2、提高免疫力
人参果中含有多种氨基酸，还含有大量的硒元素 ， 能促进新陈代谢，加速血液循环，硒元素还有较强的抗氧化作用 ， 能激活人体细胞，因此经常食用人参果能提高身体免疫力、抗衰防老 。
3、抗衰防老
人参果中含有大量的微量元素，如锌、硒、铁等矿物质 ， 还含有多种人体所需氨基酸，其中蛋白质的含量较高，还富含多种维生素 ， 是营养价值很高的水果，能稳定血压、增强记忆、美容养颜和抗衰防老 。
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