3、晚上喝荷叶茶最好不要太浓
浓茶会使人体“兴奋性”过度增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响 。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速，甚至心律不齐，造成病情反复 。
临睡前最好不要饮用荷叶茶初期饮用荷叶茶临睡前慎饮，很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难 ， 甚至严重影响次日的精神状态 。
荷叶茶的减肥效果，除了与配方有关，最关键就取决于喝法是否正确！荷叶茶应该怎么喝才减肥？ 网络上也流传有各种各样荷叶茶的喝法 。但鱼龙混杂，难以分辨 。这里就介绍下我们在长期经营荷叶茶的过程中，通过不断研究和消费者的大量反馈中 ， 总结出来的最有效的饮用方法 。希望能对大家有所帮助 。
首先 ， 荷叶茶什么时间喝效果最好？
不少人以为喝荷叶茶能减肥，是由于喝荷叶茶之后会降低了食欲，使人吃的少 。所以能瘦下来 。而很多销售荷叶茶的商家也误导消费者 ， 说饭前半小时内喝荷叶茶可以有饱腹感 ， 吃饭时候吃的少 。这是非常错误的说法！
荷叶茶中含有大量的鞣质，而鞣质与食物混合，容易形成难分解的物质，从而影响食物消化，降低人体对营养的吸收，也降低了荷叶茶的减肥效果！
而且饭前短时间内喝水，冲淡了胃酸和肠道分泌的消化液 ， 也会影响肠胃功能 。饭前半小时内喝荷叶茶，有害无益！久而久之很伤胃！
这也是为什么有些朋友喝荷叶茶之后感觉肠胃不舒服！
而且，靠减少饭量来减肥，本身就是很不健康的减肥方法！
刻意减少饭量虽然能暂时控制体重，但恢复正常饮食 ， 体重又会反弹上来 。而且会造成营养不良甚至厌食 。我们从来不建议消费者节食减肥，而是应该保持正常饮食，注意膳食搭配，三餐按时定量有规律，这样才能达到健康减肥不伤身体的目的 。
我们销售荷叶茶多年以来，大量顾客的经验告诉我们：
应该尽量避开“ 饭前半小时至饭后一小时” 这个时间段（也就是吃饭前后短时间内一定不要喝荷叶茶） 。而在其他时间喝荷叶茶是可以的 。
而在饭前2至1小时之间，喝荷叶茶，效果会最好 。因为这个时间段，胃中食物基本已经排空，而又不是非常饥饿 。这时间喝荷叶茶，最利于吸收 。因此效果能达到最好 。
其次，荷叶茶泡几遍最合适？
网上流传的一种说法是“荷叶茶只能泡一遍” ， 这种说法，也是非常错误的！
荷叶茶中含有“黄酮、荷叶碱、有机酸”等对减肥有帮助的物质 ， 冲泡时 ， 虽然第一遍就能溶解出来一部分 ， 但是溶解并不完全 。
而只有多次冲泡饮用，才能使其中的有效物质充分溶解被人体吸收 。
有商家宣扬荷叶茶只能喝一遍的说法，不过是为了增加其销量而已 。而对消费者来说，只喝一遍，实在是浪费 。
另外 ， 很重要的一点 ， 什么样的荷叶茶才能减肥呢？
荷叶茶减肥，与其中所含的一种天然成分“荷叶碱”有关 。荷叶碱的作用类似酶，可以分解体内多余脂肪，并阻止人体吸收过多脂肪，这是荷叶减肥最主要的原因 。
但是，从中医药理上讲，由于荷叶性质非常寒凉，如果单独喝荷叶，较长时间后可能造成胃寒，腹痛，还会影响女性正常的内分泌，造成经期失调 。
因此荷叶并不适合单独喝 。应该搭配其他合适的原料，合理配伍，以达到更好的减肥效果，并且避免荷叶的凉性 。
比如我们的君菡本草坊荷叶茶 ， 是以荷叶、陈皮、山楂、乌龙茶等多种原料合理配制而成的 。配方性质非常温和，即使寒性体质的朋友饮用，也不会有副作用 。
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