人们把糖打造成了能量来源——运动员会饮用高能量的葡萄糖补充体力，士力架原名“马拉松”巧克力糖 ， 广告会告诉你，“饿了吧 ， 来一条士力架，横扫饥饿 ， 做回自己 。”食品制造商很机智地只强调了“纯热量”和“葡萄糖” 。
再比如果茶，98%都是用浓缩果汁加大量的糖制成的，含糖量比可乐还要多 。还有酸奶，其实也大量含糖，但商家总是机智地加上“天然水果来源”、“有机生产糖浆”等字样，好像因此糖就更健康了 。
纪录片《糖：新一代的健康杀手》
当糖进入到人体以后，一部分在胰岛素的作用下分解，来供应人体所需要的能量，另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来，以备急用 。
但是人体合成糖原是有上限的，再多的糖就会转化成脂肪储存到体内，久而久之引起肥胖 ， 而肥胖能引起很多慢性疾病 ， 包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等 。
常见品牌奶茶含糖量
根据检测 ， 20款正常甜度的大杯奶茶 ， 含糖量在21-48g之间 ， 平均为35g/杯，大约相当于8块4.5g的方糖 。
而所谓“无糖”奶茶，也并不是真的一点糖都没有 。在20款宣称不加糖的奶茶中，试验检测出其中14款含有糖分，含糖量在1.1-5.8g/100g之间，相当于1.5块-7块方糖 。
至于脂肪含量，一杯大杯奶茶的含量 ， 平均为19.57g 。而部分脂肪含量高的奶茶，甚至达到40.63g 。
也就是说，喝一杯奶茶，就把两顿饭的脂肪含量，都吃进去了 。
另外，还需要特别提醒的是 ， 那些增加奶茶口感和风味 ， 非常好喝的奶盖，其实脂肪含量非常高?。。?
奶茶中咖啡因含量过高
过多摄入对身体不利
根据世界卫生组织标准，建议健康成人单次咖啡因的摄入量为200mg以下，全天摄入400mg以下 。
而有研究调查显示，一杯大杯网红奶茶的咖啡因含量，平均为107mg，有部分奶茶，甚至一杯就超过200mg 。
对于大多数人来说，少量摄入咖啡因，能够暂时的驱走睡意并恢复精力，临床上用于治疗神经衰弱和昏迷复苏 。
但是如果长期大量乐此不疲的摄入，就会造成神经过敏 ， 而且对于焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣等症状的恶化 ， 给身体带来严重的危害 。
另外 ， 孕妇每天咖啡因的摄入量如果超过200毫克，流产率会增加一倍 。所以，一般会建议，孕妇尽量少喝奶茶 。
糖分摄入过多
有什么危害
1、增加食欲，会发胖
长期吃糖太多会扰乱身体向大脑输送信号 ， 特别是二型糖尿病和体重超标患者，瘦素激素释放缓慢 ， 即使已经吃饱，仍然感觉到饥饿 。想吃糖时需立马出去运动15分钟，这样能降低人们对糖的渴望度 。
2、影响肝脏功能
长期高糖分饮食易引起脂肪肝 ， 所以要减少饱和脂肪酸和糖类摄入，多吃含优质蛋白质食物 ， 不能喝含有酒精的任何饮料 ， 多参加体育锻炼来分解肝内脂肪，改善肝功能 。
3、加快皮肤老化
血液中的糖分可附着在蛋白质上，产生糖化终产物 ， 破坏胶原蛋白和弹力蛋白，使得皮肤出现皱纹，或引起皮肤松弛下垂，不能更好的抵抗紫外线的伤害 。
4、导致精神萎靡
糖分也会刺激血清素产生 ， 导致人们昏昏欲睡 。感觉没精神时不妨吃水煮蛋或低糖份水果 ， 不要吃糖果或喝奶茶 。
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