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5、维生素B族片可以连续吃几个月吗维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充 。B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键 。
维生素B族必须每天补充 。因为维生素B族属水溶性维生素，多余的维生素B族不会贮藏于体内，而会完全排出体外 。
【维生素b族片可以长期吃吗,b族维生素片可长期吃吗】在日常生活中 ， 由于各种各样的不良饮食习惯，使一些人容易造成维生素B族缺乏 ， 如食用精米及过分焖、煎、炸、煲等烹调手段，这都会导致大量宝贵维生素B族的流失 。
缺乏维生素B1的危害：
中科院上海生命科学研究院的一项研究发现 ， 在中国的中老年人群中，维生素B1缺乏与抑郁症密切相关 。
这项研究中，研究人员对1587名参加"中国老龄人口营养健康状况研究"的京沪城乡居民进行了维生素B1营养水平的调查 。结果显示，随着体内维生素B1浓度的降低，患上抑郁症的风险显著上升 。这提示人们，维生素B1缺乏可能与抑郁症的发病之间有密切关系 。
其实，维生素B1与神经系统的功能关系密切，每一个学过营养学和生物化学的人都有所了解 。维生素B1发生缺乏时，会令人情绪沮丧 ， 思维迟钝;严重缺乏时发生"多发性神经炎"，在其多方面症状当中，手脚的感觉发生异常也是症状之一 。
有研究发现，糖尿病人会从尿液中丢失大量维生素B1，与其足部的神经坏死进程可能有一定关系 。此前还有研究证明，补充维生素B1能改善产后抑郁症 。
研究者表示，维生素B1缺乏导致线粒体功能紊乱和慢性氧化应激，而这两种情况均被认为是抑郁症发病的潜在机理 。
来源：百度百科-维生素B族
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