总是快睡着突然一惊是生理性肌阵挛，跟劳累、疲劳、睡眠不足、睡眠质量下降、神经衰弱有关系 。通过调整好睡眠时间和睡眠质量，改善神经衰弱可以改善症状，这种情况要按时睡眠，一般晚上不要超过11点钟睡觉，然后电视、电脑、手机少看，可以喝牛奶、蜂蜜水，然后泡脚、洗热水澡等都可以改善睡眠 。
【总是快睡着时突然一惊怎么办】如果睡眠欠佳，可以用安定、思诺思改善夜间睡眠，还要通过调整紧张、焦虑的症状，可以用5-羟色胺再摄取抑制剂，也可以改善状况，还要增加营养，营养主要包括高质量蛋白质的食物，还有不饱和脂肪酸，富含维生素B类的食物，包括菠菜、水果、蔬菜等 。
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