4.利尿排毒
红小豆中含有多量对于治疗便秘的纤维，及促进利尿作用的钾 。此两种成分均可将胆固醇及盐分对身体不必要的成分排泄出体外 ， 因此被视为具有解毒的效果 。
5.降脂瘦身
红小豆中含有较多的皂角苷，能阻止过氧化脂质的产生、抑制脂肪吸收并促进其分解，达到降脂、瘦身、健美的目的 。
6.补血养血
红小豆含有丰富的铁质，能有效促进血液循环，增强身体的免疫力，能起到补血的效果，很适合贫血人群食用 。产后的女性也可以多食用来补血 。
7.预防高血压和高血脂
红小豆中含有的微量元素和维生素被人体吸收以后 ， 能直接作用于人类的心血管，它既能增加毛细血管通透性，又能提高血管壁的韧性和弹性，能促进血液循环，稳定血压和血脂 ， 并能降低血栓和动脉硬化以及冠心病的发病率 。
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5、红小豆功效多,经常吃身体还有这些改善! 红小豆也叫赤小豆 ， 这也是生活中常见食物 ， 红小豆的营养价值非常高，在生活中的应用也比较广泛 。经常吃红小豆对人们的身体健康肯定是有好处的，当然也要注意红小豆的吃法用量，不宜盲目食用 。那么红小豆有什么功效作用呢?下边就为大家介绍一下 。
红小豆的功效与作用:
1、利尿消肿： 红小豆可 *** 肠道，因此它有良好的利尿作用，能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢 ， 有利尿、消水肿作用 。
2、祛压降脂：红小豆具有良好的降血压、降血脂、调节血糖、作用，使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善 。
3、通乳生乳:有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效 。产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效 。
4、解毒：清理身体内长期淤积的毒素 ， 增进身体健康 。
5、抑癌抗瘤：延缓和抑制癌细胞生长、扩散 。使癌细胞退化、萎缩 。
6、降脂瘦身：红小豆中含有较多的皂角苷，它能阻止过氧化脂质的产生、抑制脂肪吸收并促进其分解，达到降脂、瘦身、健美的目的 。红小豆中含有丰富的维生素B9，能防治贫血红小豆还能帮助排泄体内多种毒物 ， 促进机体内的新陈代谢 。
红小豆的饮食禁忌:
1、红豆不能够和米一起熬煮，否则很容易导致口腔出现口疮这种毛病 。
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