发型 人气小粉红「懒人减肥法」，打造「天生瘦」体质
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「小粉红」因窈窕身形和惊人美貌为超人气女神 ， 她透露身材保养的秘诀 ， 还有3天就瘦1公斤的瘦身食谱 ， 一起来看看吧！
1.挑食养成「天生瘦」体质小粉红自爆平常爱挑食 ， 意外养成「天生瘦」体质 。 大家都热爱的垃圾食物她通通不喜欢 ， 炸物、零食和含糖饮料都是拒绝往来户 。 反而对健康的食物情有独钟 ， 最爱蔬菜水果、麦片、豆浆和优格 。 手瑶饮料她也不喝 ， 顶多偶尔来杯无糖茶 。 唯一的高热量来源大概就是甜点 ， 但她也很挑 ， 太甜、鲜奶油都不爱 ， 完全就是变胖绝缘体！
2.蔬菜汤3天瘦1公斤身高158公分的小粉红 ， 人生体重巅峰是大学时期的52公斤 ， 之后尝试调整饮食 ， 目前都维持在四十出头 。 她给自己设下47公斤的警戒线 ， 如果逼近46公斤就开始严格控管饮食 。 像是早午餐餐淀粉减半 ， 晚餐只喝「蔬菜汤」 ， 她最快3天就瘦下1公斤 。 瘦身蔬菜汤食谱也非常简单 ， 只要将高丽菜、玉米、牛番茄、南瓜、萝卜和一点鸡肉加入水中熬滚 ， 加入一点点盐巴 ， 就可以煮成一锅浓郁的蔬菜汤 ， 一餐喝多少都没关系喔！
3.懒人瘦身餐推荐小粉红笑称自己减肥最大秘诀应该是「懒」 ， 因为懒得出门买东西 ， 连叫外送都懒 ， 加上喜爱做菜 ， 就看家里有什么食材 ， 用最简单、无调味的方式煮好 ， 默默达成吃原型食物、少盐少油的瘦身守则 。 她最爱的减脂好帮手则是「鲑鱼」 ， 她会买现成的鲑鱼排干煎 ， 配上生菜就是好吃又不腻的鲑鱼沙拉 ， 冬天则会加入豆腐和蔬菜煮成「鲑鱼味增汤」 ， 尤其是运动后吃可以补充蛋白质 ， 还能增加免疫力 ， 完全是懒人福音！
4.雕塑重于瘦身不过比起瘦身 ， 小粉红更注重身材雕塑 ， 她每周会上一次「Barre」运动 ， 这款结合芭蕾、普拉提、瑜珈的身材雕塑运动 ， 近年来在欧美非常盛行 ， 连巨星玛丹娜或超模Gigi都是信徒 。 可以训练全身肌群、加速燃烧脂肪 ， 连带打造完美曲线 。 另外 ， 她每天晚上都会记得要边擦乳液边按摩腿部肌肉 ， 搭配抬腿促进循环、去水肿 。
【发型 人气小粉红「懒人减肥法」，打造「天生瘦」体质】
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