二十四节气是中国人用来指导农事的一种补充历法 ， 这是因为 ， 二十四节气是中国人们长期的劳作经验所得到的智慧的结晶 ， 所以人们往往会根据节气的一些特点来 ， 从养生方面进行饮食上的进补 ， 或者是从别的不足的方面进行一些补充 。
2022年小雪农历时间
小雪 ， 是二十四节气中的第20个节气 ， 冬季第2个节气 ， 时间在每年公历11月22或23日 ， 农历10月18日 。即太阳到达黄经240°时 。小雪是反映降水与气温的节气 ， 它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气 。小雪节气的到来 ， 意味着天气会越来越冷、降水量渐增 。"雪"是水汽遇冷的产物 ， 代表寒冷与降水 ， 这时节的气候寒未深且降水未大 ， 故用"小雪"来比喻这时节的气候特征 。"
小雪养生秋冬养阴
小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力 。小雪养生调理以“秋冬养阴”为主旋律 ， 可适当进补 ， 滋养肺肾 ， 起居劳作切勿过度耗伤 。多吃叶酸食物防抑郁小雪之后 ， 进入抑郁多发的季节 ， 应常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜 ， 因为这些食物中都含有叶酸 ， 全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含B族维生素的食物 ， 对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益 。
节气当天食疗进补
【2022年小雪是什么时候农历几月几日 最宜秋冬养阴】多食热粥小雪过后 ， 可以多吃保护心脑血管的食品 ， 如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等；黑色食物补肾防感冒预防感冒是贯穿冬季养生的主题 ， 而多吃黑色食物不仅能迅速补充热量、防感冒 ， 还能滋补肝肾、清泻内火、保养肌肤 。如黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气的作用；黑豆、黑米、黑枣、黑木耳等 ， 也都具有很好的保健功能 。
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