导语：每年有一段时间是三伏 ， 这段时间是非常炎热的 。三伏是指初伏、中伏和末伏 。那么 ， 下面就来看看 ， 初伏是什么节气？初伏是属于哪个节气？下面是小编精心准备的内容希望对大家有所帮助！
初伏是什么节气
初伏不是节气 ， 初伏是三伏天的前10天的统称 ， 初伏离小暑节气最近 ， 它的日期是由节气日期和干支纪日日期相配合来决定的 ， 初伏就是说真正的暑天要开始了 ， 而三伏天分为初伏、中伏和末伏 。
初伏是夏至后的第三个庚日起 ， 至夏至后第四个庚前一天这段时间 。因为每个庚日之间相隔10天 ， 所以初伏时间是10天 。其气候特点是”高温、高湿” 。
百姓常说：热在三伏 ， 冷在三九 。三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节 ， 分为初伏、中伏和末伏 ， 其中初伏和末伏均固定为10天 ， 中伏有的年份10天 ， 有的年份20天 。
初伏养生三则：
1、补钾：一到天热 ， 出汗多 ， 这个时候要补钾 ， 可以多吃点香蕉 。也需要及时正确地补水 ， 平时最好手边常备一瓶水 ， 随时补充 ， 遵循少量、多次、慢饮的原则 。
2、少怒：对于患有心脑血管疾病的人来说 ， 燥热的夏天 ， 特别爱发火 。这种情绪的不稳定很危险 ， 可能引起疾病突发 。所以夏日养生很关键的两个字就是少怒 。
【初伏是什么节气 初伏是属于哪个节气】3、护心：中医认为 ， 一年之中 ， 夏天是心最累的季节 。夏天养心 ， 最关键的是要护好心脏 。首先避免过热和过凉 ， 顶着烈日在街上行走 ， 整夜开空调 ， 冷热环境的交替 ， 很容易在短时间里加速血液流量 ， 增加心脏和血管的负担 ， 也很容易引起心脏的不适 。
三伏的定义
“三伏” ， 是初伏、中伏和末伏的统称 ， “伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下 。“伏”可称“长夏” ， “伏”是五行家对季节的另类安排 ， 其中“伏”为“土” 。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思 。春、夏、秋、冬四季被五行家冠以木、火、土、金、水 ， 一年五季春、夏、长夏、秋、冬 ， 由秋到冬金生水、水生木、木生火 ， 自然循环 。但是由夏到秋则不然 ， 火克金 ， 金不敢出来 。就要潜伏一段时间 ， “潜伏”就是“伏”的本义 。
三伏天是全年中气温最高且又潮湿、闷热的时段 。“入伏”时间依据节气日期和干支纪日日期相配合来推算 ， 要从“庚日”开始算起 。温度最高 ， 需要潜伏的时间要在夏至后二十天以后 ， 传统算法“三伏天”是从夏至后第三个“庚日”开始 ， 到立秋后第二个庚日结束 。三伏天其气候特点是”高温、高湿、高热” ， 因为三伏天吹东南风 ， 空气潮湿 ， 风的潮湿造成了小暑至处暑三伏天期间湿度大 ， 这种天气出现在我国南方地区 。
适合三伏天的运动
1、走路
我们生活中最常见的运动方式莫过于走路了 。多项研究均明确指出 ， 走路在防病、抗癌、长寿方面功效突出 。
傍晚走路最佳 。早晨六点到十二点是心脑血管事件高发阶段 ， 晚上光线差 ， 容易跌倒 。
走路最好选择远离马路 ， 选择有树的地方 。走完后最好是微微出汗的状态 。
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