清明节踏青的起源由来踏青又叫春游 ， 古时叫探春、寻春等 。清明节祭祖活动往往在郊外进行 ， 人们把祭祖扫墓和郊游踏青结合起来 ， 即追思先人 ， 又健康身心 ， 于是踏青成为清明节的习俗之一 。
中国的踏青习俗由来已久 ， 传说远在先秦时已形成 ， 也有说始于魏晋 。据《晋书》记载：每年春天 ， 人们都要结伴到郊外游春赏景 ， 至唐宋尤盛 。据《旧唐书》记载：“大历二年二月壬午 ， 幸昆明池踏青 。”可见 ， 踏青春游的习俗早已流行 。到了宋代 ， 踏青之风盛行 。
“佳节清明桃李笑 ， 雨足郊原草木柔 。”清明时节 ， 春暖花开 ， 春和景明 ， 正是人们出户郊游“胜日寻芳”的好时节 ， 所以国人自古就有清明踏青的习俗 。不过 ， 这一习俗的形成最初却不是因清明节 ， 而是与早于清明的上巳节有关 。
所谓上巳 ， 原指三月上旬的一个巳日 ， 旧时风俗因此日临水祓除不祥 ， 叫做修禊(xì) 。另据《宋书·礼志》：“自魏以后但用三日不以巳也 。”可知 ， 曹魏以后 ， 上巳节固定为每年的三月三日 。
上巳日 ， 古人多到水边春游祭祀 ， 除灾求福 ， 主要是祈求人类的繁衍 。这天 ， 已经憋闷了整整一冬的人们纷纷走出家门 ， 集体在水边举行仪式 ， 祭祀主管婚姻和生育的神灵 。所以 ， 这个时候也是那些多情男女相会求偶的“春宵一刻” 。此外 ， 两个氏族之间也往往借上巳节日在野外相聚 ， 搞些对歌、跳舞的活动 ， 沟通彼此的感情 。后来 ， 上巳节演变成郊外踏青游春 ， 水边宴饮赏春的节日 。
由于上巳距寒食、清明皆较近 ， 上巳郊外踏青的习俗便延续到清明节后 。你想 ， 谁不喜欢醉身于自然去漫赏无边的春色呢?所以 ， 清明踏青寻春便成为历代文人下笔的题材 。
实际上 ， 清明踏青的内在意义在于顺应时令节气 ， 阳春三月 ， 生气始盛 ， 万物萌生 ， 人们走出屋门 ， 来到野外 ， 积极主动地迎合时气 ， 以促进自身体内的阳气流转 ， 这对身体的健康大有好处 。
清明踏青的好处
1、春游踏青不仅能使人开阔心胸、陶冶情操 ， 而且能增长见识、强身健体 。置身于青山绿野之中 ， 春风拂面、芳草如茵、阳光和煦、鸟鸣雀跃 ， 处处充满生机 ， 您会顿感心旷神怡 ， 精神焕发 ， 倍添青春活力 。
2、如果您平时缺乏运动 ， 或长期伏案工作 ， 或成天在闹市中奔波忙碌 ， 此时 ， 走进大自然的怀抱中 ， 呼吸到更多的新鲜空气 ， 沐浴到更多的阳光 ， 您一定会觉得不虚此行 。踏青时 ， 身体各部分的活动又会促进血液循环和新陈代谢 ， 这对于增强体质、提高免疫力大有裨益 。而且 ， 当您到郊外田野、森林海滨领略美景时 ， 还会呼吸到清新甜润的空气 。
3、这些地方的空气中富含负氧离子 。据测定 ， 每立方厘米空气中的负氧离子 ， 一般城市家庭居室内只有40——50个 ， 室外空气也只有100——200个 ， 农村田野的空气中可含有700——1000个 ， 而森林和海滨的空气中则高达2万个以上 。
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