自律小S妒忌的女人15岁被富豪追求！41岁嫩如18岁，她是如何做到的？( 二 )
文章图片
我们羡慕37岁的孙俪生完两个孩子仍然保有少女感 。
却不知道 ， 人家坚持练习瑜伽已经12年了 ， 甚至在片场也没忘记 。
文章图片
文章图片
凭心而论 ， 人到中年 ， 无论男女 ， 代谢能力都会下降 ， 比不过年轻时意气风发的样子很正常 。
但正因为如此 ， 在我们放纵自己的时候 ， 依然保持自律的那部分人 ， 才更加值得赞叹 。
在这方面上天总是很公平的 。
文章图片
就像瑜伽人常说的那句话：30岁之前不漂亮 ， 你可以怪父母 ， 但30岁之后 ， 你就只能怪自己 。
颜值虽然是天注定的 ， 但是随着岁月的流逝 ， 你的身体有你对待生活的样子 。
那么问题来了 ， 除了日常保持适量的运动 ， 在不耗费大量金钱和时间的情况下 ， 我们还应该做些什么来延缓衰老、保持身材呢？
在这里 ， 小编给大家几条贴心小建议：
1.饮食健康规律 ， 拒绝垃圾食品 。
早餐一定要吃 ， 晚上8点之后尽量不要再进食 。
不吃或者少吃油炸食品、腌制食品 。
2.抗糖化 ， 拒绝甜食 。
最简单的办法就是 ， 糖分只从一日三餐中的淀粉类食物里摄取 ， 例如：馒头、米饭、面条等 。
3.防晒防晒防晒 ， 重要的事情说三遍 。
防晒最大的用处并不仅仅是预防晒黑 ， 最重要的是防衰老 。 紫外线UVA和UVB ， 对皮肤的直接伤害会加速衰老 ， 并且这种伤害不可逆 。
文章图片
“控制不住自己的体重 ， 何以控制人生？”
没有谁的好身材和好皮肤 ， 是平日不注重管理和保养 ， 就随随便便得来的 。
世上万事 ， 不过就是脱单、脱贫、脱脂 。 你需要做的 ， 只是每一天逼自己一下 ， 仅此而已 。
文章图片
改变很痛苦 ， 但当你坚持下来 ， 再回过头看 ， 你会发现这样的人生真是赚翻了 ， 因为你没有给自己留下遗憾 。
所以 ， 无论你现在状态好还是不好 ， 答应我 ， 不管多少岁 ， 都不要放弃更好的自己 。
机会 ， 掌握在你自己手中 。
JOINFIT成立2006年 ， 是国内较早引进体适能理念以及生产和销售功能性训练小器械公司 。
经过10年发展JOINFIT涵盖了力量、平衡、柔韧、协调、敏捷、爆发里、耐力等所有体适能的产品需求
(声明：我们尊重版权 ， 也乐于分享！部分图文来源网络 ， 版权归原作者所有 ， 如有侵权 ， 请联系我们 ， 将第一时间删除 ， 谢谢)
经验总结扩展阅读
- 下巴伊人小课堂 | 护肤：人人都有的“面霜”，怎么用才有效？
- 小美女子做全麻隆鼻，术后2天竟发现当时已怀孕，术前检查却毫无征兆
- 雀斑「斑后」关于长斑你了解多少？吐血整理知识点必须要记住！
- 菠菜 美国28岁女子从小患多毛症，减肥怀孕都无法改变，勇敢正视自己
- 地方土气的蘑菇头到了周迅这儿硬是成了精灵范，起码显小十岁
- 方法8个小诀窍 快速去掉黑眼圈
- 脸部户外人像打光的秘密武器：小型反光板
- 护肤品女人过了40岁，护肤品别总选小棕瓶，这几款才是公认的抗衰老
- 技术卡姿兰小奶猫礼盒节日限定款
- 小金条 素颜黄皮都能用的口红，让你不动声色美炸天！女孩不相信吗！