泡脚最佳时间在每晚7-9时 ， 这是肾经气血最衰的时辰 ， 此时泡脚按摩能改善全身血液循环 ， 达到滋养肝和肾目的 。
泡脚容器以木盆为好 ， 泡脚水温度不能太热 ， 以40℃左右为宜 。一方面水温太高双脚血管易过度扩张 ， 人体内血液更多流向下肢 ， 易引起心、脑、肾等重要器官供血不足 。另一方面水温太高易破坏足部皮肤表面皮脂膜 ， 使角质层干燥 ， 甚至皲裂 。泡脚时间不宜过长 ， 以15-30分钟为宜 。因在泡脚过程中由于人体血液循环加快 ， 心率也比平时快 ， 时间过长则易增加心脏负担 。另外 ， 泡脚时由于更多血液会涌向下肢 ， 体质虚弱者易因脑部供血不足而感到头晕 ， 严重者甚至会发生晕厥 。
【什么时间泡脚最好】患者应注意 ， 饭后半个小时不宜泡脚 ， 因吃完饭后人体内大部分血液均流向消化道 ， 如饭后立即用热水泡脚 ， 流向消化系统的血液转而流向下肢 ， 日久会影响消化、吸收 ， 导致营养缺乏 。
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