黑色素颜色变得更深，时刻保持心情愉悦 ， 不但可以让脸色变得红润，还可以提升精气，淡化斑点 。
化妆品使用太多次会让肌肤质量的渐渐下降，加深皮肤深层
黑色素的沉淀，斑点就会越来越多，变得更加明显 。因此尽量不要化妆，化了妆也要卸妆彻底，不要留有残留物 。
许多食物对于美容肌肤是很有益的，比如番茄中含有能够抑制
黑色素的甘肽，胡萝卜中富含抗氧化的胡萝卜素 。还有维生素C、E，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应 ， 但当加入维生素c时，则可阻断黑色素的形成 。维生素E在人体内是一种抗氧化剂，同时维生素E还具有抗衰老作用 。
1禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”因为此类产品副作用太多 ， 可以造成上百种的副作用，可能会导致严重毁容 。
2因为色斑最怕日晒 。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧 。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成 。夏季日晒充足，色斑活动频繁 ， 斑点数目增多，色加深，损害变大；冬季日晒较少 ， 斑点数目减少，色变淡 ， 损害缩小 。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以雀斑男女应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季 。
3防止各种电离辐射
4慎用各种有创伤性的治疗,包括冷冻、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质 ， 否则容易造成毁容 。
5避免刺激性的食物刺激性食物易使皮肤老化 。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等 。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑 。
6雀斑需要注重内调雀斑的产生是由于血瘀不通，彻底祛斑必须先对身体脉络血液疏通 。
7调整生活习惯，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等 。注意休息和保证充足的睡眠 。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑 。
8多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等 。
9注意休息和保证充足的睡眠 。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑 。
10保持良好的情绪 。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用 。
祛斑应该选择科学的祛斑方式，并且选择具备正规备案的祛斑产品 ， 但是祛斑只用祛斑产品是不行的 。还需要结合自身色斑形成的具体原因来分析如何科学祛斑的 。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式 。
色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：
外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；
内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外 ， 在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品 。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢 。避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等 。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸 。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现 。充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑 。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧.良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤 。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸 。脸上有斑怎样才能祛斑？1、做好防晒工作 。阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点 。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞 ， 或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射 。2、不要忽视晒后修复 。尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作 。除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分 。3、少用化妆品 。化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降 。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着 ， 让斑点越来越多、越来越明显 。因此尽量不要化妆 ， 无法避免的场合之下 ， 一定要记得仔细卸妆 。4、多吃美容的食物 。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手 。5、用天然的护肤品 。一般生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素 ， 长期使用多有副作用 。建议使用天然纯植物萃取的祛斑霜，安全无副作用，坚持使用一段时间后，淡斑效果明显 ， 而且不反弹 。6、保证睡眠质量 。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着 。形成科学合理的作息时间 ， 保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复 。7、适量饮用红酒 。红酒能够帮助清除自由基 ， 抵抗细胞被氧化，还能活血养颜 ， 对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用 。
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