秋高气爽 ， 这是我们一直对秋天的形容 。因为在入秋的时候 ， 天气从过去的炎热转变到了现在的秋风飒爽 ， 树叶经常在天空中飘舞 。在我们的传统观念中 ， 我们会经常觉得秋天的时候 ， 要冻一冻自己 ， 可以让自己更好地适应秋天的到来 。
白露节气秋冻要适度
我们每个人的体感温度 ， 都是不同的 。很多人都听说过在白露节气的时候要春捂秋冻 ， 但是事实上更准确来说是要适度的去“春捂秋冻” 。“白露秋分夜 ， 一夜冷一夜” ， 表明天气已经转凉 。这时 ， 人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过 ， 而凉爽的秋天已经到来了 。但在清远地区 ， 这时候天气还是炎热 ， 不少市民晚上睡觉还会开空调 ， 或洗冷水澡 ， 但专家建议 ， 到了白露 ， 就不要赤膊露体 ， 不要洗冷水澡 ， 以免着凉 。所以还是要做好保暖工作 。
白露这天这么穿衣服一
在进入白露之后 ， 就可以给自己安排一些秋季的服装 。进入白露后 ， 我们的衣食起居有变化 。专家建议 ， 在白露到来后 ， “秋冻”要适度 ， 养生要注意早睡早起 ， 饮食以清润为主 ， 要预防秋燥 。今年的白露 ， 从9月8日开始 ， 到9月22日结束 。白露之后 ， 天气逐渐转凉 ， 人们容易产生口干舌燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状 。白露时节的身体锻炼 ， 重在脊柱的左右旋转与上下伸展 ， 可做以下练习 ， 以提升督脉之气 。可以穿一些冲锋衣 。
白露这天这么穿衣服二
【白露节气“秋冻”要适度 白露节气这天要这么穿衣服】俗话说 ， 春捂秋冻要有度 ， 添加衣服应及时 。古人有云：“白露秋分夜 ， 一夜冷一夜” 。进入白露节气之后 ， 我们会明显的感觉到天气转凉 ， 昼夜温差大 ， 气温多变 。此时 ， 很容易诱发上呼吸道感染、咳嗽、哮喘等疾病 。这时要特别注意饮食防燥和适当保暖 ， 平时多喝水 ， 睡眠要充足 ， 必要时可早晚用盐水漱口或喝点淡盐水 。给皮肤也要做好保湿工作 。
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