如果用户长按上方实体按键 ， 可以召唤出Venu2的主菜单界面，对腕表的整体功能进行调整 ， 例如蓝牙开关、定位、开关机、秒表等多种功能都在这里进行显示 。
长按下方功能按键 ， 即可调整非常详细的功能 。前面也提到 ， Venu2可以具备很高的自定义功能 ， 表盘、快捷页面以及监测内容等等 ， 这些都可以达到千人前面的自定义化改变 。
除了这些现实和操作的功能自定义化外，包括心率监测、传感器以及电源管理等功能的调整也是在这个设置中 。笔者认为“异常心率提醒”、“事故监测”以及“紧急联系人”等功能还是值得多花时间去设置并开启的 。特别是家里有老人或病人使用时，偶遇突发时间可以提供第一时间的帮助和身体状态监控 。
极为丰富的运动模式
如果说起运动领域，Garmin佳明如果称第二，那估计没人敢称第一了 。这不仅是源自其常年深耕运动科技领域的经验，更是其背后强大算法能力的加持 。
在最新的Venu2中，光运动模式就有25种之多，包含跑步、骑行、滑雪、高尔夫、力量训练、瑜伽、游泳等等，每个模式都有不同的数据统计逻辑，可以保证最详细、最准确的数据报告 。
此外，此次Garmin佳明还增加了HIIT、室内攀岩、抱石和徒步模式 。接下来，笔者也会着重测试一下这些新增功能 。
笔者尝试了新增的“进阶力量训练”模式，在初次打开这个模式时，里面是没有什么选项的，这里需要在ConnectIQAPP中进行训练种类选择 。在APP中左侧拓展中找到“训练”功能，里面涵盖了比较丰富的分类（超1,400项运动） 。
选择了训练内容后，大家可以看到针对不同动作、不同时间、不同肌群的各种动作，这些动作在每个内容中都有所不同，用户可以根据自身条件、器械以及目的进行删减 。
当然，如果不是专业健身教练，很难理解这些动作都是训练那个肌肉群的 。不用担心，在选择过后，下拉菜单既可通过肌肉热力图看到不同动作，是专门针对哪个肌肉群，这样在塑形健身的阶段，可以得到更加有目的性的健身结果 。
运动动作示意
当选择了自己需要的训练类型，ConnectIQ即可直接下载到Venu2智能腕表中，这时我们就可以打开“进阶力量训练”模式进行训练 。在训练的过程中，手表上会有演示动作，用户可以通过动态演示对自己的动作进行纠正 。
每组训练的内容
同时，在滑动到不同页面 ， 也会有接下来几组的动作、心率信息等更加详细的规划内容显示 。在实际运动的过程中 ， Venu2可以非常准确的捕捉每个动作是否标准、即时心率以及当前身体处于怎样状态等信息 。
透过升级后的传感器和精准算法，可以让运动者更好的了解每时每刻的运动状态，这样的「贴身」科技其实要比私教的即时反馈更加全面 。笔者感觉，整个锻炼过程也有点像手腕上的Switch「健身环大冒险」，但要比其多了更丰富的数据收集监测功能 。
Connect数据
【宜准T023手表详细介绍,智能手表操作方便吗？】所有关于用户健康、运动信息的数据，在蓝牙连接手机ConnectAPP后都会进行自动上传，用户可以更加详细的了解自己的身体状态 。
就以步行这项运动场景来说，就包含运动时间、距离、配速、心率、单圈距离、单圈时间等，在运动过程中会在屏幕上实时显示这些数据 。
运动完成后再次按下动作键，手表再次震动后停止记录，此时会提示用户是否将数据保存并上传到Connect当中，根据实际情况选择即可 。
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