3、早上空腹喝缓解便秘
便秘的主要是因为肠道内缺乏有益菌，而服用酵素就可以在维持肠道菌丛平衡的基础上为肠道补充丰富有益菌，可以从根本上达到缓解便秘的效果 。
一般酵素的减肥周期大概在2到3个月，少数人1个月左右甚至更长时间才能看到明显效果 。这个就是一个正常的时间范围 。根据个人的身体状况会有稍许不同的情况 。
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3、酵素有什么作用?1、从专业的角度上讲，酵素本质上是一种酶，这一种酶对人体的新陈代谢有着促进作用，它能促进人体的血液循环，同时还能帮助我们自身人体进行排毒，达到美容养颜、减肥塑身的强大功效 。
2、众所周知，酶的主要作用就是催化，它能转化人类体内的能量 ， 分解血液中的废物，对人体的心脑血管有着保健的功能 。除了年轻人可以食用之外，老人也可以适量食用 。
3、酵素还能帮助我们消化胃里的食物，让营养物质更好地被人体所吸收 。科学研究表明，酵素还具有消炎祛肿的作用，当人体的组织细胞受到感染时，由于具有催化作用，它能刺激抗体的产生 。
稀释、冲调酵素的水温有讲究，使用40℃以下冷温水 ， 以激活和保持酵素的活性；食用酵素期间一定要多喝水 ， 尽量每天保证8杯水的量，喝水不够的话容易产生便秘和烦躁感；饭后食用酵素的话应该避免刚吃饱就马上食用酵素，因为刚吃饱饭的时候体温较高，酵素活性容易受到影响 。
当然，酵素是发酵之品 ， 一定要严格控制其卫生要求，因为如果混有杂菌，有可能产生不利于身体健康的一些毒素 ， 因此酵素虽好 ， 制作需谨慎，饮用当适量，饮后不适应当暂停服用 。
酵素的制作方法
1、陈酿酵素：新鲜果蔬及中草药、糖、水按合理配比混合后，在适宜环境温度中，经过90天以上的科学养护及发酵，经历果蔬益生菌发酵增殖期、益生菌代谢酒化期、益生菌酸化分解期等为主导的发酵分解阶段后所形成的有益人体健康的极具保健功能的酵素原液 。
2、鲜酿酵素：新鲜果蔬及中药材、糖、水按适宜比例混合后，在适宜的恒定温度及洁净无菌的环境下，置于食品级可控氧密封容器中 ， 在益生菌菌粉的养护和诱发下，经过3天左右快速发酵所酿制而成的益生菌酵素养生饮料 。
来源：人民网-酵素在养生中都有什么功用？
来源：人民健康网-揭开酵素的神秘面纱
1、净化血液 。酵素能分解排泄人体血液中的废物与毒素，它净化血液的功效特别明显，而且促进血液循环，平时适量服用酵素既可以预防高血压与高血脂，也能降低血液粘稠度，能有效减少血栓生成，对维持心血管健康有很大的好处 。
2、提高组织细胞活性 。酵素能加快身体代谢 ， 也能提高人体组织细胞活性，它可以通过人体组织细胞的自愈性来预防缓解疾病，也能减少多种疼痛症状发生 ， 另外酵素对人体人益无害，服用以后也不会产生什么副作用，这也是它与药物止痛的最大不同之处 。
3、促进消化排出毒素 。平时适量服用一些酵素，可以加快身体内消化液的分泌，能促进肠胃对身体内食物的消化与吸收 。酵素还能加快人体内组织细胞的分解与代谢，能让身体里残留的二氧化碳和废物，以及细菌毒素等有害物质尽快排出体外，可以让人类身体保持在最佳状态 。
酵素，是一种酶，也是一种催化剂，能更好的维持我们身体的器官更好的运转 ， 人体必需有足够的酵素，才能改善体内肠道微生物的动态平衡、促进消化系统的新陈代谢功能、抑制有害菌与毒素的侵入，进一步协助各种营养素被人体所吸收，营造益生菌在体内繁殖的优良环境，从而达到强身健体、美丽容颜的良好效果 。
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