屏障 护肤品越多越好？不知道这些你只会越来越丑
最近，@央视网快看 的一条护肤科普视频引发了热议，#护肤品用得越多越勤皮肤可能越差#、#洗脸不要超过1分钟#等话题被讨论上了热搜……视频中，皮肤科专家亲自科普科学护肤常识，还没看的宝宝别急，编辑帮你梳理了重点，总之，比起复杂的护肤步骤，有重点的精简护肤更适合我们本身比较容易受损的肌肤。
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图片来源：@央视网快看 微博视频截图
日常护肤大敌：皮肤屏障受损皮肤屏障受损一般是由于我们日常的过度清洁和过度护肤！
皮肤屏障受损会引发玫瑰痤疮、黄褐斑、特应性皮炎、造成皮肤敏感等问题，也会产生皮肤灼热、刺痛、瘙痒、紧绷等问题。
日常生活中，过度清洁、过度使用面膜和护肤品，不仅起不到护肤的作用，相反会导致皮肤屏障受损。
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皮肤屏障受损之后，肌肤会出现一些常见疾病，比如玫瑰痤疮，由于角质层受损导致免疫细胞开始发挥作用，致使毛细血管扩张，以皮肤潮红、丘疹、脓包为主要表现。屏障受损还会引发黄褐斑，属于毛细血管扩张型的黄褐斑，由于过度摩擦导致的皮肤损伤，从而形成了局部的色素沉着。比如过度摩擦的洗脸动作就容易导致摩擦型黄褐斑。所以我们建议洗脸时长不要超过一分钟。
过度涂抹护肤品会破坏皮肤屏障，例如一些含激素的护肤品长期使用会出现激素依赖性皮炎，会泛红、长痘痘，不适感反反复复。还有很多人现在靠面膜来保湿，每天一片面膜，可能会继发皮炎。实际上每天一片面膜仅推荐在医美之后短期修复的时候适用，日常护肤每周两到三次面膜就可以了。
皮肤屏障已经受损的肌肤要如何修复？我们皮肤的代谢周期约为28天，如果偶尔的过度清洁带来皮肤屏障受损，大约一个月左右皮肤就能修复了。但如果本身皮肤很敏感或者严重受损的情况，可以从生活方式上加以注意。像特应性皮炎等受损肌肤，可以选择一些含有皮脂正常成分的像神经酰胺、角鲨烯的护肤产品来帮助皮肤屏障的修复。
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科学护肤三要点：清洁、保湿、防晒科学护肤，最重要的是做好清洁、保湿和防晒，只有这三点是必须的，其他都是可选项。
如何避免过度清洁？每日两次清洁，中性和干性肤质早晨洁面时不建议用洁面产品，用清水洗脸即可。如果是油性皮肤，早上可以用一点温和的洁面。不要天天用磨砂膏，这样会导致我们好不容易长出来的正常的皮脂膜，每天“打磨”一遍，皮肤屏障自然就受损了。
如何做好保湿？我们现在会有个误区，觉得脸刺痛了就是干燥了，缺水了，然后拼命用爽肤水，但其实真正有效的保湿成分是一些在乳和霜中的保湿剂，或者封闭剂（例如凡士林、羊毛脂这一类的成分）。所以如果脸干，建议使用有保湿功效的霜或者乳来保湿，喷再多的水用处不大，而且水会挥发掉，起不到太多保湿的作用。
痘痘肌推荐用清爽类的护肤品，使用无油配方的保湿剂，满足肌肤的水油平衡。痘痘肌的宝宝们还要少吃甜食，控制奶制品和油炸食品的摄入。
防晒，对于敏感肌来说首推物理防晒，含有氧化锌、二氧化钛等成分，依靠保护膜来反射紫外线。不要过分地去追求防晒霜的量，防晒涂得过厚对皮肤本身也是个负担。油性痘痘肌，比较推荐化学防晒，相对清爽一些，可以吸收有害紫外线来实现防晒。
秋冬季节护肤关键是保湿，如果觉得目前使用保湿产品还是会造成肌肤干燥，就要尽快做出调整。建议把乳液换成乳霜，尤其是对于北方的干冷天气，冬季建议可以换油性高一些的润肤剂。
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