张彬彬 爱吃咸，会催肥，食盐摄入过量，会导致高钠肥胖( 二 )
减少盐的摄入 ， 首先要从改变味蕾的感觉入手 ， 如果认真地坚持清淡或少盐饮食 ， 过一段时间后 ， 就会改变味觉 ， 对高盐食品产生排斥 。 限盐的关键是意识 ， 重点不是仅仅注意做饭时少放盐 ， 而是需要了解食品中的含钠量 ， 加工食品、调味包等 ， 是需要重点关注的对象 。 其次 ， 加强运动 ， 通过出汗 ， 增加钠的排泄 ， 也会起到限盐的辅助效果 。 总之 ， 想减肥 ， 先限盐 ， 养成清淡饮食习惯 ， 是控制体重的重要保障 。
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