产后积极健身、学会在饮食上调整结构 ， 吃得既营养又健康 ， 早日恢复苗条的身材 ， 甚至通过自己的努力 ， 身材比产前还要好 ， 心情也会越来越好 。
3、为了给孩子“争面子” 。
相信每个妈妈面对孩子 ， 都会有一点小小的“虚荣心” ， 希望自己在孩子眼中是“最漂亮的妈妈” 。
孩子越来越大 ， 妈妈们都希望自己能容光焕发地去学校门口接送孩子 ， 让孩子“有面子” 。
当然 ， 这绝不是攀比 ， 而是妈妈爱孩子的一种本能 ， 每个妈妈都希望自己能成为孩子的骄傲 。
在产后减肥方面 ， 谈一谈我的经验：
1、产后减肥不能太急 ， 要细水长流 。
女人真的很不容易 ， 有些明星在坐月子期间就开始减肥 ， 其实是非常伤身体的 。
比如颖儿 ， 她自曝产后4天就开始减肥 ， 一个月内由120斤瘦到了95斤 ， 原因是想尽早投入工作 ， 怕太胖接不到戏 。
明星因为所从事的的工作对身材要求高 ， 所以他们对自己的体重可能更在意 。 但这样折磨自己 ， 说实话也太伤身体了 。
不少妈妈都是在坐完月子之后开始减肥了 。 我们普通人在坐完42天月子之后 ， 一般还要继续给孩子母乳 ， 为了保证母乳质量 ， 母乳期间节食减肥不太现实 ， 适当运动 ， 调整饮食节构 ， 让自己慢慢瘦下来 ， 才更健康 。
产后妈妈减肥完全没必要速度太快 ， 细水长流最好 ， 只要别放纵自己 ， 哪怕一个月只减一斤 ， 一年也能减掉12斤 ， 二年就能减掉24斤 ， 不少产后妈妈都是在二、三年内才让自己的体重恢复到产前时的状态 。
2、饮食结构要合理 ， 光靠饥饿或是单一饮食来减肥并不健康 。
产后减肥我试过两个月只吃菜 ， 不吃主食 ， 也就是说不吃碳水 ， 减掉了有10斤 ， 但马上就出现了不来月经的现象 ， 并且脸色很难看 ， 我马上停止了不吃碳水的减肥方式 。
经过摸索 ， 我发现采用每顿什么都吃 ， 但只吃七成饱 ， 让自己稍微有点饥饿感的减肥方法效果不错 。
把精细碳水 ， 比如大米、白面馒头换成粗粮 ， 比如玉米、红薯、土豆、高粱米、小米等 ， 既有饱腹感 ， 还不容易长胖 。
也可以晚饭不吃 ， 或是晚饭只吃点菜的方式 ， 减肥效果也不错 。
产后减肥在饮食上总的原则是一定要饮食均衡 ， 不能以健康为代价来减肥 ， 比如生酮减肥法 ， 就是只吃肉 ， 不吃主食 ， 虽然短期内有效果 ， 但太伤身体 ， 且没有可持续性 ， 不可取 。
在减肥的过程中 ， 除了饮食均衡之外 ， 也可以稍微多吃些优质蛋白质 ， 比如鸡蛋、瘦肉、豆腐等 ， 有助于对体内脂肪的分解 。
只有调整饮食结构 ， 在不牺牲健康的前提下减肥 ， 才更符合我们减肥的初衷 ， 均衡营养 ， 在不伤身体的情况下减肥 ， 也才能保持长久 。
3、适度的体育运动有助于减肥 。
运动能让皮肤紧致 ， 肌肉变多 ， 体脂率变低 ， 体形更好看 。
同样的身高和体重 ， 经常运动的人体型会更好看 ， 皮肤也会更紧致光滑 。
另外运动会产生多巴胺 ， 让人心情愉悦 ， 所以不要偷懒 ， 运动起来你会发现益处多多 。
跑步、跳绳、打球、跳操等这些运动可以轮换着来 ， 一方面防止单调枯燥 ， 另一方面可以锻炼到身体的不同部位 ， 减肥效果更好 。
运动过后可能饥饿感会更强 ， 所以节食和运动减肥一定要相结合 ， 单纯靠某一种方式减肥 ， 很难成功 ， 因此 ， 在减肥的过程中一方面方法要对 ， 另一方面的确也需要毅力 。
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