【骨无机盐含量偏低吃什么】骨无机盐含量偏低想要提升骨无机盐含量 ， 饮食措施是非常重要的 。对无机盐含量提高有益的营养素包括氨基酸、维生素、钙离子、微量元素 ， 适度的碳水化合物都有利于骨无机盐的提高 。蛋白质主要见于肉类、鸡蛋、牛奶、鱼、虾等 ， 含量是非常高的 。钙离子和微量元素含量比较高的常见食物有牛奶、蔬菜、水果、鱼、虾等 ， 维生素最常见于蔬菜、水果中 。碳水化合物主要是指主食 ， 包括米饭和馒头等 ， 这些主食要适量、适度摄入 ， 不要过多、过高摄入 。另外 ， 在饮食中尽量做到低盐、低油脂 ， 有利于骨质代谢 。
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