牛至精油（Oregano）
牛至精油中的两种活性成分是：百里酚和香芹酚，两者都具有强大的抗菌和抗真菌特性 。研究表明，牛至精油由于其抗菌活性，可以作为抗生素的天然替代品 ， 抗生素通常用于治疗呼吸系统疾病 。牛至精油也显示出抗病毒活性，由于许多呼吸系统疾病实际上是由病毒而非细菌引起的，因此牛至精油对于缓解导致咳嗽的病症尤其有益 。
使用牛至止咳，可以将3～5滴牛至精油滴入香薰机在家里或工作场所扩香 。也可以将2～3滴牛至与等量的基础油（如椰子油，皮肤敏感者建议1:5以上稀释）混合后，涂在胸腔、背部、颈部或脚底 。为了治疗细菌引起的咳嗽，每天两次在一杯饮用水中滴1～2滴服用（根据我个人经验，牛至精油刺激性大且口感不好，最好滴入空胶囊中，温水送服吞下） 。因为内服牛至精油可能会与某些药物相互作用，所以建议你在使用之前先咨询一下你的保健服务提供者 。还建议内服牛至精油最多连续两周 。
没有足够的研究表明在怀孕期间使用牛至精油是安全的 ， 孕期慎用，5岁以下的儿童不建议内服牛至精油 。如果给儿童的皮肤涂抹牛至精油，需用一茶匙椰子油或橄榄油稀释1滴精油，然后涂抹脚底 。
茶树精油（Tea Tree）
最早使用茶树的是澳大利亚北部的邦加隆人（Bundjalung），当时他们将叶子碾碎，嗅吸这叶子的味道来治疗咳嗽、感冒，以及伤口 。对茶树精油研究的最充分的益处是它强大的抗菌特性，能够杀死导致呼吸系统疾病的有害细菌 。茶树还显示出抗病毒活性，使它成为解决咳嗽的根源及作为天然消毒剂的有效方法 。除此之外，茶树精油有一种令人振奋的气味，可以帮助缓解鼻塞、咳嗽和其他呼吸道症状 。
要用茶树治疗咳嗽，可以将5滴茶树精油滴入香薰机在家中或工作场所扩香，也可以直接嗅吸瓶口的气味，或者用半茶匙椰子油稀释1～2滴茶树精油，混合后涂抹胸口和脖颈 。
注 意 事 项
治疗咳嗽的精油是否是100%理疗等级的精油是非常重要的 ， 尤其是孕期、护理孩子期间或打算内服精油时需要了解精油的安全性 。
总之，使用精油来缓解咳嗽症状，是一种安全、低成本和有效的方法
建议精油：大西洋雪松、史密斯尤加利、柠檬、迷迭香、玫瑰、檀香、茶树、甜百里香
建议配方一：茶树3滴+柠檬2滴+玫瑰2滴+甜杏仁油30ml+荷荷巴油10ml
建议配方二：史密斯尤加利3滴+檀香2滴+甜百里香2滴+甜杏仁油30ml+荷荷巴油10ml
护理方法：取适量按摩油按摩颈部及胸部 。每隔4小时按摩一次，每天使用三次 。
速效配方：茶树1滴+甜百里香1滴+薰衣草1滴
使用方法：直接将上述复方精油滴在手心后涂抹于脚底，每天三次 。也可以将此配方加入鲜奶或少许蜂蜜均匀搅拌 ， 放入浴盘中进行浴疗 。
建议精油：大西洋雪松、胶冷杉、史密斯尤加利、薰衣草、马可兰、香桃木、迷迭香、檀香、甜百里香
建议配方一：马可兰2滴+檀香3滴+百里香2滴+甜杏仁油30ml+荷荷巴油10ml
建议配方二：胶冷杉3滴+香桃木3滴+薰衣草2滴+甜杏仁油30ml+荷荷巴油10ml
护理方法：取适量按摩颈部及胸部 。每隔4小时按摩一次，每天使用三次 。
儿童适用精油列表:
精油：罗马洋甘菊、德国洋甘菊、薰衣草
基础油：甜杏仁油
基础油的少量添加物：荷荷巴油、小麦胚芽油
精油：罗马洋甘菊、德国洋甘菊、薰衣草、桔、莳萝、澳洲尤加利、橙花、茶树、天竺葵、玫瑰
基础油：甜杏仁油
基础油的少量添加物：荷荷巴油、小麦胚芽油
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