1、红糖和白糖能放在一起吃吗可以的 。
红糖指带蜜的甘蔗成品糖，甘蔗经榨汁，浓缩形成的带蜜糖 。红糖按结晶颗粒不同，分为片糖、赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练 ， 几乎保留了蔗汁中的全部成分 ， 除了具备糖的功能外 ， 还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多 。
白糖是由甘蔗和甜菜榨出的糖蜜制成的精糖 。白糖色白，干净，甜度高 。
白糖含有糖类 ， 糖类是人体主要营养来源之一，人体的消耗要以糖类氧化后产生的热能来维持，人体活动所需的能量大约有70%是靠糖类供给的 。
红糖的禁忌：
红糖+皮蛋：会中毒 。
红糖+生蛋：会中毒
红糖+豆浆：同食会不利于吸收 。红糖中的有机酸和豆浆中的蛋白质结合，产生变性沉淀物 ， 不利于吸收 。白糖无此现象 ， 要与豆浆同用 。
红糖+竹笋：形成赖氨酸糖基 ， 对人体不利 。红糖甘温 ， 竹笋甘寒，食物药性稍有抵触 。但所说的相克主要在于二者的生化成分复杂 。竹笋蛋白中含有18种氨基酸，其中的赖氨酸在与糖共同加热的过程中，易形成赖氨酸糖基，这种物质对人体不利 。
红糖+牛奶：同食会破坏牛奶中的营养 。红糖为粗制品，未经提纯，含非糖物质及有机酸（如草酸、苹果酸）较多 。奶中的蛋白质遇到酸碱易发生凝聚或沉淀 。如奶中加入红糖，当有机酸达一定浓度时，蛋白质即凝集变性，营养价值大大降低 。故牛奶中不宜放红糖 。
红糖+含铜的食物：铜是人体必需的重要微量元素之一，它参与人体内多种金属酶的组成 。人体缺铜可引起铁代谢紊乱，贫血、缺氧、骨骼病变、发育迟缓 。由于锌、铜比值的增大 ， 干扰胆固醇的正常代谢，导致冠心病的发生 。缺铜又可引起心肌细胞氧化代谢紊乱，造成各种各样的心肌病变 。食糖过多会降低含铜食物的营养价值 。日常食物中，含铜较多者有胡桃、贝类、动物肝、肾、豆荚、葡萄干等 。
白糖：
禁忌人群：糖尿病、高血压、肾病、肥胖症患者忌食 。
适宜人群：一般人群均可食用 。尤适宜低血糖患者、孕妇 。
相克：
白糖+茶：糖会抑制茶中清热解毒的效果
【红糖和白糖可以一起吃吗,红糖和白糖能放在一起吃吗】白糖+海蜇皮：不宜久存
宜搭：
白糖+南瓜子：可有效治疗血吸虫病 。
白糖+香瓜：可清热排脓
白糖+杨桃：可消暑利水
白糖+南瓜子：可治血吸虫病
白糖+番茄：可降血压
按照中医理红糖提火,白糖降火,一起吃就综合了,表示性平,不降不提 。放心,没有副作用 。1、白糖是红糖经洗涤、离心、分蜜、脱光等几道工序制成的，白糖性平，纯度较高 。
2、红糖是蔗糖和糖蜜的混和物 。红糖在长期贮存中 ， 由于糖蜜会发生氧化，从而使颜色变深，且有酸味，这时的红糖就不能再食用了，红糖性温,杂质较多 。
（1）在功效方面：适当食用白糖有助于提高机体对钙的吸收；但过多就会妨碍钙的吸收 。
（2）红糖虽杂质较多，但营养成分保留较好 。它具有益气、缓中、助脾化食、补血破淤等功效，还兼具散寒止痛作用 。所以 ， 妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水往往效果显著 。红糖对老年体弱 ， 特别是大病初愈的人，还有极好的疗虚进补作用 。另外，红糖对血管硬化能起一定预防作用，且不易诱发龋齿等牙科疾病 。
另外吃食用糖时要注意:
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