维生素b族怎么吃,维生素B族片该怎么吃？一天吃多少？( 二 ) _生活百科

一般情况按说明书使用量服用即可或遵医嘱。建议到医院做个检查，确定是否缺乏维生素b族，再根据医生的建议进行服用。盲目或过量服用，会物极必反，对身体也没有好处。建议保持合理的膳食、均衡的营养。适量的运动和充足睡眠，养成良好的生活习惯，身体自然棒棒的。
我最近也在吃维生素B ，一天一粒，但是要坚持吃
对于维生素的使用，不建议长时间补充的。只要身体不缺乏维生素b就可以不用补充。如果长期服用也不会有明显的副作用的，建议平时合理饮食，坚持锻炼身体。长期饮酒，建议可口服维生素b族，对保护肝脏有一定的作用。希望我的回答可以帮到你。
我买的是汤臣倍健维生素B族片，这款含有8种人体必需的维生素B，每天一片就可以了。坚持吃们才能起到呵护身体的作用。
咱们这里都是高手，水溶性的维生素B和C不在意服用方式，含着吃，用水吞服，嚼着吃都可以，一样吸收的
一天只需要一片就行了，而且说明上都有写的，还要多喝水才行，维生素不能多吃，吃个半瓶一瓶没效果就停了吧，有问题最好问医生比较专业的。我也买过一瓶吃了几次扔那了，药补不如食补，祝好运！
应该咨询专业的医师才能知道服用多少

文章插图
文章插图
2、维生素b正确吃法是吃多少?一般适合谁吃?正常的成人用量大概是1~3片每次，一日的话三次就可以。维素B饭前空腹的时候吃最好，因为空腹服用有利于维生素B的吸收，效果会更加明显，午饭后吃维生素B也有利于胃肠道的蠕动此时可以和食物一同消化以及吸收。而若是在晚饭以后吃，不仅不利于吸收，还会影响到睡眠质量，造成失眠症状发生。维生素B族的性质是水溶性，可以促使身体的新陈代谢，对于机体功能的正常维持有很好的帮助。维生素b族适合以下人群使用：出现乏力，嗜睡，贫血及巨细胞性贫血的患者；出现皮肤黏膜病变者，如长期口腔溃疡，皮炎的患者；脱发，记忆力减退的患者。某些特殊需要的人群，包括孕妇，皮肤病或胃肠病患者，此时通常服用复合维生素b 。
复合维生素B片需要用温开水送服，具体服用剂量可遵照说明书或者医生建议，一般成人每次服用量为1-3片。
适合缺乏B族维生素或者由此出现病症的人群。
正常的成人用量大概是1~3片每次，一日的话三次就可以。维素B饭前空腹的时候吃最好。维生素b族适合出现乏力，嗜睡，贫血及巨细胞性贫血的患者；出现皮肤黏膜病变者。
如果是吃普通的复合型维生素b片的话，那么正常的成人用量大概是1~3片每次，一日的话三次就可以适合小孩大人
维生素b的正确吃法是一日三次一次两到三片左右，一般适合有继发性贫血的人吃比较好的。

文章插图
文章插图
3、维生素b是饭前吃还是饭后吃,为什么??维生素b最好是饭后服用。一般来说，维生素B都是在饭后服用的，因为维生素B通常是指维生素B1、维生素B2、维生素B4、维生素B6、维生素B12等复合维生素。这些维生素都是水溶性维生素，通常饭后服用会对胃肠道黏膜产生相对较小的影响，减少对胃肠道的刺激。这种维生素基本上属于酸性维生素。如果空腹食用酸性维生素，会刺激胃肠道释放过多的胃酸。胃酸对维生素B有一定的综合作用，会引起维生素B继发性衰竭，还会刺激胃酸倒流。空腹长期服用维生素B会引起胃肠功能紊乱、胆汁反流性胃炎、糜烂性胃炎和萎缩性胃炎。长期空腹服用维生素B组也会引起胃和十二指肠溃疡，从而造成一定的后果。维生素b使用注意事项：1、不能够和鱼类和蛤蜊一起吃，因为会破坏维生素中的硫胺类物质。2、不能够吃高脂肪食物和高纤维类食物，因为会降低维生素B的吸收率，长时间如此会缺乏维生素B 。