自然之宝鱼油能天天吃吗,自然之宝深海鱼油真的好吗《 _生活百科

1、自然之宝深海鱼油真的好吗《是一种保健品，对人体具有：调节血脂、预防关节炎、预防老年痴呆、改善视力等功效，但不正确的食用深海鱼油也会对人体造成很大的副作用;小编提示：食用保健品时一定要看清楚用法用量及注意事项。
专家认为，天然鱼油中含有DHA是神经系统细胞生长及维持的一种重要元素，鱼油中含有的EPA成分虽然也具有调节血脂、软化血管的作用，但是应当了解的是，鱼类本身并不能合成DHA ，而是因为吃了含有DHA的藻类在体内有所积累，因而纯度并不高。
、每天服用深海鱼油不超过3克的情况下，对大多数人来说都是安全的。服用深海鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风险。可能会出现的鱼油的副作用有：嗳气，口臭，胃灼热，恶心，稀便，皮疹和流鼻血。随餐服用深海鱼油补充剂，往往可以减少这些副作用的产生
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2、深海鱼油可以长期服用吗鱼肝油含维生素A、D，两者都是脂溶性维生素，长期服用会引起维生素中毒，出现恶心、呕吐、毛发脱落、头痛等。建议吃3周停一周，以免影响宝宝健康。
不能，服用深海鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风险。
可能会出现的深海鱼油的副作用有：嗳气，口臭，胃灼热，恶心，稀便，皮疹和流鼻血。随餐服用深海鱼油补充剂，往往可以减少这些副作用的产生。
某些鱼类，特别是鲨鱼、鲭鱼和养殖鲑鱼，可能会受到汞和其他化学品的污染。
因此，选择鱼油类补充剂时，要选择纯度高，提取自深海无污染鱼类的鱼油产品。
另外，现在市场的深海鱼油有很大一部分就是明胶做的外壳，最好不要吃。
选择那种以进口深海鱼油为例每粒含三文鱼油1000mg(含EPA 180mg DHA 120mg)，科学配比：EPA 180mg：DHA 120mg，严格按3：2的比例配比，此比例配方的鱼油更易于人体吸收；可以帮助清理血管垃圾，使血管畅通，从而改善高血压、高血脂等疾病。
可以的。鱼油主要成分是omega-3，一种不饱和脂肪酸，服用后可以有效降血脂预防心脑血管疾病。而长期服用的话，选择高纯度的鱼油可以有效来预防高血脂高甘油三酯等疾病。因为omega-3的主要成分为EPA和DHA，DHA被称为脑黄金，而EPA则是疏通血管的能手。两者搭配组成的omega-3服用后可以达到良好的效果。因此是可以长期服用的。Swisse的还可以。
一般鱼油是随餐服用即可，一天3次，一次1粒。以上是欧淬恩深海鱼油的服用方法。这里还要具体看使用说明书，不过市面上大部分鱼油都是这样，作为保健品，可以长期服用。
服用保健品关键要遵循“缺什么补什么”的原则,饮食均衡无需额外补充保健品,如需服用不用天天吃，可以采取隔天服用，效果更好。
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