1、欧米伽3是什么?有什么用欧米伽3是一种多元不饱和脂肪酸，也是人体必需的脂肪酸，是人类生存的基础食品，但人体内不能自行合成，必须从食物中获得 。从20世纪70年代，科学家发现了生活在格陵兰岛的爱斯基摩人很少患心血管疾病开始，人们对欧米伽3脂肪酸的研究开始逐步深入 。
随着全球科学家对欧米伽3的深入研究和相关知识的广泛普及 ， 在一些发达国家如美国、英国、法国和日本等已通过立法规定：在一些指定的食品中必须添加欧米伽3，以保证人们能够从食物中获取一定量的欧米伽3 。由于我国对欧米伽3的研究相对滞后以及消费观念的滞后，使得对欧米伽3相关知识的普及也相对落后 。目前我国营养学界和医学界有关专家也在大力推广普及欧米伽3的相关知识，倡导食用欧米伽3 。
欧米伽3对人体的作用
欧米伽3调节血脂血压的作用
【欧米伽3深海鱼油作用,欧米伽3是什么？有什么用】欧米伽3能够活化血管细胞，使血管恢复弹性，并修复破损的血管壁；同时，还可以有效降低血液粘度，加速血液流通，快速调节高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、甘油三酯和胆固醇 。美国国家医学科学院（NIH）认为：“实验提示欧米伽3脂肪酸能降低血小板聚集，阻止血管黏附分子的表达，并且刺激血管内壁内皮细胞 ， 使之放松，有效调节血压 。
欧米伽3，学名Ω-3脂肪酸，又写作ω-3、Omega-3，包括ALA（α-亚麻酸）、DHA（二十二碳六烯酸）、EPA（二十碳五烯酸）、PGE（前列腺素）和LT5（白三烯）等，它是人体必需而自身又不能合成的脂肪酸，需要通过食物摄取 。世界卫生组织提出，人体摄入的欧米伽3与欧米伽6的比例应大于1:6 ， 最适宜比例为1:4，但现代人的饮食结构中，欧米伽6的摄入量远远超过了人体代谢所需的量，而欧米伽3却很少，使得二者比例达到1:10甚至更低，这也就导致了心脏病、肥胖、糖尿病、高血脂等富贵病高发 。因此，日常生活中应该有意识地增加欧米伽3的摄入，这对人体健康和长寿极为有益 。
用欧米伽3-130榨油机吧，可以榨出富含欧米伽3脂肪酸 ， 预防疾?。箍梢远啪毓涤湍兀?
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欧米伽3是深海鱼油提炼的一种营养物质、清理人旳血管垃圾的，／外有欧米伽6和9
欧米伽3是一种营养素
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2、欧米伽3的作用与功效促进宝宝大脑和视力发育，增加身体抵抗力，提高免疫力；
缓解孕产妇抑郁、焦虑情绪，改善孕傻，提高记忆力，防止产后脱发；
营养大脑，提高记忆力，增强大脑活力，活跃思维，防止熬夜、用脑过度引起的脱发；
延缓衰老，抑制机体老化，缓解压力，改善睡眠；
消炎，改善便秘；
降三高，抗血栓形成、抗心律失常、舒张血管，改善和预防心肌梗塞、脑梗塞、老年痴呆，预防心脑血管疾病 。
欧米伽3是一种重要的脂肪酸，具有多种作用和功效，包括：
1. 降低血脂：欧米伽3可以降低血液中的三酰甘和胆固醇，从而减少心血管疾病的风险 。
2. 保护心血管：欧米伽3可以降低血压、预防血栓形成、减少心律不齐，保护心脏健康 。
3. 抗炎：欧米伽3可以减少炎症反应，缓解关节炎、哮喘、皮肤炎等疾病 。
4. 促进神经发育：欧米伽3是大脑和神经系统发育所必需的物质，可以促进胎儿和婴儿的神经发育 。
5. 改善情绪：欧米伽3可以促进神经系统的健康，改善情绪，减少抑郁和焦虑 。
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