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这些小技巧，让你公开讲话不紧张


这些小技巧，让你公开讲话不紧张
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有朋友发私信说道：与相熟的朋友说话会口若悬河 ， 但是在公司发表演讲时却容易发抖 ， 说话不连贯？
生活中需要公开讲话的场合其实并不少 ， 特别是职场上 ， 述职演讲、年中年末总结、客户提案汇报等等 。
在重要的场合能以最好的状态表达自己的想法让听者明白是件非常重要的事情 。
这些小技巧，让你公开讲话不紧张
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为什么会紧张？
首先要找到紧张的原因
有的人紧张是因为个人性格原因 ， 比较内向 ， 害怕人多的场合 。 有的人则是害怕丢脸 ， 觉得自己说的不好会有人嘲笑自己 。 谨记这个点 ， 别人并没有你想象的那么关注你 。
准备充分
在准备述职演讲等内容时 ， 可以提前把PPT大纲列出来 ， 然后把每一章自己需要讲述的的内容以文字形式记录下来 。 拿着稿件对着PPT练习 ， 直至完全脱稿可以背诵 。
想象
在演讲时把面对的听众想象成一棵树 ， 或是你的学生 。 这样能缓解紧张的情绪 。
【这些小技巧，让你公开讲话不紧张】演讲时用手势
对于喜欢看演讲视频的人可能会注意到 ， 许多知名的演讲名人演讲时肢体动作非常丰富 。 其实这样不仅可以舒缓身体发颤的肌肉 ， 也可以通过手势让台下听众把注意力集中在你的演讲上 。
演讲时提高音量
在演讲时 ， 试着提高音量可以缓解紧张的情绪 。 当情绪通过音量释放出去后 ， 身体发抖的现象能得到明显的缓解 。
不要对自己有过高要求
对自己期待越高 ， 越容易把所有的注意力都放在自己声音、身体上 。 每一次紧张 ， 就去注意自己身体的反应 ， 其实这也是一个“强化紧张的过程” ， 同时 ， 对自己期待过高 ， 就会更在意别人的看法 。
言职君曾经看过美国名人卡耐基的系列书籍 ， 其中有几本书籍里提到了几个关于口才锻炼的方法 。
这些小技巧，让你公开讲话不紧张
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1速读法
通过快速的朗诵 ， 达到锻炼说话的速度与准确性 ， 具体方法是 ， 由慢到快逐渐加速的朗读 ， 在你所能及的最大速度下达到发音准确 ， 吐字清晰并且完整发声 ， 不是单纯的为了速度而去损失质量 。
2朗读法
每天大声的朗读5-10分钟 ， 通过朗读 ， 训练自己看到文字后能及时读出声的反应力 ， 也可以让自己的对句子结构更有把控力 。
3模仿法
寻找你喜欢的演讲视频 ， 模仿演讲者的语调语速 。 对着镜子练习 ， 现在手机录视频方便 ， 也可以选择把自己每次模仿练习的视频录下来 。 寻找不足 ， 加强练习 。
4背诵法
选择优质的演讲稿去背诵 ， 背诵不仅可以锻炼记忆力 ， 也可以锻炼反应能力 。
5描述法
观察一件事 ， 通过自己的语言描述出来 。 类似于看图说话 。 观察一个景物 ， 通过描述性语言讲述出来 ， 这样可以训练语言组织能力与语言的条理性 。
6练声法
经常会有人提到 ， 说话说多了 ， 嗓子会干痛 。 试着学会用腹式呼吸发声 ， 这样可以让声音浑厚有力 。
总而言之 ， 公开场合讲话 ， 不紧张 ， 能大胆自信 。 最重要的是 ， 掌握合适的方法 ， 现在开始练习 ， 方可事半功倍 。
END
对于演讲这个话题你有什么看法？
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