人体女人再穷，也要舍得多吃3物，改善失眠，胜过护肤品
失眠是女人皮肤的天敌 ， 会导致脸上长斑 ， 长痘 ， 内分泌失调 ， 即使在昂贵的化妆品也无法遮盖失眠带来的容颜憔悴 。
现代女人经济独立 ， 物质生活水平比较高 ， 所以很多人都热衷于购买各种各样的化妆品 ， 进行皮肤保养 ， 甚至许多人都专门办理了美容套餐 ， 定期去给自己做皮肤护理 ， 其实这些都是没错的 ， 女人爱美是天性 ， 但仅仅只注重外在的护理还是不能从根源上改善皮肤问题 ， 真正的皮肤问题需要从内调开始 ， 其中睡眠就是比较重要的一项 。
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都说女人的漂亮是睡出来的 ， 这话一点也不假 ， 经常早睡早起 ， 心情好的女性 ， 多数都看着温柔知性 ， 而且特别光滑 ， 反观那些经常熬夜 ， 心情比较郁闷的女性 ， 脸上基本都是一副苦相 ， 皮肤也看起来相对粗糙 ， 女人要想真正的漂亮 ， 就必须从根治失眠 ， 拥有好睡眠开始 。
好的睡眠是需要好的内调方法的 ， 吃饭是我们每天都在做的事情 ， 那么关于吃也是有许多讲究的 ， 女人再穷 ， 也要多吃这3物 ， 改善失眠 ， 胜过护肤品
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1、灵初多素
灵初多素里面含有多种活性成分 ， 比如粗多糖、牛磺酸、酸枣仁等 ， 其中粗多糖可以调节神经系统 ， 刺激松果腺体分泌褪黑素 ， 加快大脑入睡速度 ， 清除体内产生的自由基 ， 减少乳酸和自由基堆积 ， 消除身体倦怠感 。
牛磺酸是牛初乳里面的一种活性物质 ， 具有镇静催眠的作用 ， 能调节人体内分泌 ， 减轻或消除因内分泌失调而引起的精神焦躁、失眠等不适 ， 降低抑郁症发病率 。
酸枣仁中的皂甙类和黄酮类化合物 ， 可以延长深睡时间 ， 使深睡眠频率增加 ， 而且镇静催眠作用比安眠药更持久、平稳 ， 副作用小 。
另外 ， 灵初多素中含有的免疫球蛋白 ， 还能增强人体免疫力 ， 减少各种病毒的侵袭 ， 保护机体不受外来侵害 ， 降低慢性疾病发病概率 ， 使体质更强健 。
【人体女人再穷，也要舍得多吃3物，改善失眠，胜过护肤品】失眠的人多数体质差 ， 免疫力低 ， 长期补充灵初多素 ， 可以增强免疫力 ， 强身健体 ， 改善失眠引起的体虚乏力等不适 ， 让人精神佳气色好 ， 活力满满 。
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2、 猕猴桃
猕猴桃含有丰富的钙 ， 镁和维生素C,有助于舒缓紧张的中枢神经系统 ， 特别是钙质 ， 能起到镇定神经的作用 ， 虽然这些营养也可以从不同的食物中摄取 ， 但猕猴挑同时拥有这3种物质 ， 而且热量也不高 ， 很适合在睡前吃 ， 可以使睡眠变得香甜 。
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3、 银耳
银耳含有丰富的胶质 ， 多种维生素和氨基酸 ， 这些物质对失眠患者来说都是十分有益的 ， 另外 ， 银耳中含有一种能够降低人体脂褐素的物质 ， 而脂褐素是人体衰老的指标之一 ， 假如沉淀于大脑 ， 会影响你代谢功能而导致睡眠障碍 ， 所以银耳是可以助眠的食物 。
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