有些宽慰 ， 竟是比较得来的 。
当你难过、悲伤、痛苦、无助时 ， 四处寻找依赖 ， 却始终找不到怜惜时 ， 请你学会自我救赎 ， 而不是悲天悯人 ， 那么自我救赎究竟该怎么做呢？下面教你几个很有效的办法 ， 有些清新脱俗 ， 还有些一反常态 ， 不妨耐心看下去 ， 能用得着就用 ， 用不着就先备着 。
亲测 ， 有效 。
在分析救赎心情之前 ， 我们首先得弄明白为什么不开心 ， 究竟是哪些原因导致了我们郁郁寡欢 ， 闷闷不乐 ， 其实不开心的理由多了去了 ， 可以是恋人之间的争吵 ， 可以是朋友之间的误会 ， 更可以是工作的烦恼 ， 甚至还可以是客户的蛮不讲理 ， 总之 ， 不管哪一种 ， 只要你的情绪出现了消极 ， 就应该学会调节 ， 而不是放之任之 。
为什么说采用“比一比”的方式来调节心情呢？
世间很多优越感是比较得来的 ， 世间很多可怜也是比较得来的 ， 毕竟“没有对比就没有伤害”嘛 。
【有些宽慰 看别人的故事，过自己的人生，岂不是最好的救赎？】当你调节自己的不开心时 ， 一定要选择比自己更惨 ， 或者差不多凄惨的情况 ， 来做比较 ， 千万别去找那些总比你优渥 ， 又总比你幸运的案例来洗礼自己 ， 那就没有任何救赎作用了 ， 相反的 ， 还会增加你的心理压力和阴影面积 ， 简直适得其反 。
当你非常非常伤心时 ， 不妨拿这些来做比较 ， 第一 ， 悲伤的音乐 ， 一定是旋律和故事背景都比你凄惨的那种 。
第二 ， 悲伤的电影 ， 切记不要喜剧 ， 至于为什么 ， 后面会做详细的分析 。
第三 ， 悲伤的电视剧 ， 这种类型的电视剧不仅要悲情 ， 而且要虐心 ， 最重要的是篇幅要长 ， 至于还有哪些选择原则 ， 后面也会有详细的介绍 。
或许有人会有这样的疑问 ， 为什么一定是悲情的东西 ， 而不是喜感的？关于这一点 ， 很多人是有误区的 ， 潜意识里总觉得喜剧拥有着调节心情的魔力 ， 实际上 ， 根本不是这样 ， 很多喜剧的基调都是悲情的 ， 只不过采用了戏谑的方式来表达而已 。
当然了 ， 你也可以选择悲情为基调的喜剧 ， 同样也会拥有着相仿的效果 ， 但是千万别选择纯喜剧性的艺术品 ， 这会让你感觉世间缺少温暖 ， 唯独你是个可怜虫 ， 如此比较下来 ， 似乎你的境况愈发悲惨了 。
之所以我们要选择悲情的艺术品来调节心情 ， 主要是因为悲情的东西都拥有共情性 ， 随时将你带入情景 ， 并抚慰着你那颗脆弱与柔软的心 ， 通过对比 ， 你才能发现自己并不是最差的 ， 而是有人同存在 ， 冥冥之中在世界的某个角落里 ， 有人遭受着比你更惨的境遇 ， 一旦有了这种感觉 ， 瞬间里 ， 你的心情也就明朗多了 ， 救赎简直是轻而易举的事情 。
绝望时 ， 不妨“以毒攻毒” ， 来自我救赎
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【01】
听悲伤的音乐
遇到心情不好的情况 ， 有人选择轻音乐来治愈心情 ， 其实这种情况是有误区的 ， 为什么这样说呢？
当你心情很差时 ， 你的情绪是波澜起伏的 ， 甚至随时准备着爆发的 ， 此时此刻你若强迫自己欣赏轻音乐或者柔美的旋律 ， 你想想看 ， 究竟会有怎样的逆差和背离？
不外乎出现这样的尴尬：个体在狂躁 ， 环境在柔美 。 说到底两者之间根本不搭调 ， 甚至还有点丧失人文关怀 ， 简直没有一点同情和安慰的效果 。
但是 ， 你若听一首悲伤的音乐 ， 将自己的心情放置在曲子的背景和故事中 ， 那就完全不同了 ， 渐渐地 ， 你会同情曲子里的人物及命运 ， 并且释怀了自己的境遇 ， 偶尔还会忍不住关心一下旋律中的人物究竟怎么了 ， 你瞧 ， 这岂不就是一种共情疗愈法吗？
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