●热敷
假使体温不是太高，可以采用热敷来退烧 。用热的湿毛巾反复擦拭病人额头、四肢 ， 使身体散热 ， 直到退烧为止 。
但是，如果体温上升到39℃以上，切勿再使用热敷退烧，应以冷敷处理，以免体温继续升高 。
●擦拭身体
蒸发也确降温作用 。专家建议使用冷自来水来帮助皮肤驱散过多的热 。虽然你可以擦拭(用海绵)全身，但应特别加强一些体温较高的部位，例如腋窝及鼠蹊部 。将海绵挤出过多的水后，一次擦拭一个部位，其他部位应以衣物盖住 。体温将蒸发这些水分 ， 有助于散热 。
●泡澡
有时候 ， 泡个温水澡是最舒服不过了 。它同样也可以起到缓解发热的症状 。婴儿应以温水泡澡，或是以湿毛巾包住婴儿，每15分钟换一次 。
●补充液体
当你发高烧时，你的身体会流汗散热；但当你发高烧时，身体会因为流失太多水分而关闭汗腺，以阻止进一步的水分流失，这使你的身体无法散热 。解决之道就是补充液体 ， 喝大量的白开水及果菜汁，其中果菜汁含丰富的维生素及矿物质，尤其是甜菜汁及胡萝卜汁 。如果你想喝番茄汁，应选用低钠的产品 。发烧期间应避免固体食物 ， 直到状况好转 。
如果呕吐情形不严重，还可以吃冰块退烧 。在制冰盒内倒人果汁，冰成冰块 ， 还可在冰格内放入葡萄或草莓，这尤其受到发高烧的孩子欢迎 。
●适当眼用止痛药
若感到非常不舒服，可服用止痛药 。成人服用2片阿司匹林或2片扑热息痛，每4小时服用——次 。扑热息痛的优点是较少人对它过敏 。由于阿司匹林与扑热息痛的作用方式有些不同，因此你若觉得使用任何一种皆无法有效地控制发高烧，不妨两种并用 。每6小时服用2片阿司匹林及2片扑热息痛 。服用这些药物时，需先经医师同意 。
●注意穿衣适量
如果感到很热，则脱下过多的衣物，使体内的热气可以散发出来 。但如果因此而打寒颤 ， 则说明衣物太少，应该增加，直到不冷为止 。
同时 ， 勿使室温过高，医师通常建议勿超过20℃ 。同时，应让室内适度地透气，以帮助复原，并保持柔和的光线，使病人放松心情 。
夜半是太阴，是人体多数功能最弱的时候 。
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4、请问为什么咳嗽会在夜间加重呢?首先，我们要知道“咳嗽反射”是怎么产生的
咳嗽反射，是我们人体自发的一种保护动作 。当一个人的呼吸道内有病理性分泌物，或有异物不小心进入呼吸道时，就会引发机体的反射反应，自发通过咳嗽将分泌物和异物排出 。而“咳嗽反射”这种不受意志控制的自主行为，是由自主神经系统控制的（其实，绝大部分的内脏活动都是由自主神经系统控制的） 。
自主神经系统可以进一步分为交感神经系统和副交感神经系统（有时会把肠神经系统单独归为一类） 。
交感神经系统负责调动身体的资源来应对环境中的压力，也就是负责应急，当机体处于紧张活动状态时，对外界刺激迅速做出反应；
而副交感系统负责在人体休眠时进行补充修复，在我们安静时储存能量 。
二者是互相平衡 ， 相互抑制，此消彼长的关系（划重点：此消彼长） 。
为什么越到晚上，咳嗽越严重？交感神经、副交感神经交替登场
在白天，交感神经处于兴奋状态，根据人体状态快速做出反应，控制气管扩张，使气流通过 。而到了晚上，当我们安静下来 ， 就该副交感神经登场了 。
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