维生素b族片的功效与副作用,维生素B的作用和副作用是什么？长期吃好吗？( 二 ) _生活百科

维生素B是一个大家族，又被称为维生素B族。从维生素B1到维生素B12总共有12种，每一种维生素都根据自身的特性而对我们人体发挥着不同的作用。总而言之，维生素B族可以促进人体的新陈代谢，为人体提供巨大的能量，对我们的神经系统和细胞再生都具有很好的作用。维生素B作为一种维生素，对我们人体是没有什么副作用的，所以维生素B是可以长期服用的。但服用维生素B要适量，不能过量服用，否则会出现头痛，恶心，腹痛等不适的症状。一旦遇到这种情况也不用过于担心，因为维生素是一种具有水溶性的维生素，它会因为人体的新陈代谢，随着尿液一同排出体外。如果是因为过量服用维生素B而出现身体不适的现象，可以多喝一些水，加速维生素B的排出。
每一种维生素B它们的作用都是不同的，我们可以举几个例子来对比一下，像维生素B族中最常见的维生素B1，维生素B2 ，维生素B6 ，维生素B12这四种，我们可以具体分析下它们各自的作用。
维生素B1是维生素B族中的第一种，它对脚气病和带状疱疹具有很好的疗效。另外它可以帮助食物人体体内进行消化，将这些食物转变为能量，对我们的肠胃系统有很好的帮助。
维生素b2又称为核黄素，它有助于恢复皮肤和毛囊的健康再生，例如一些患者经常会出现复发性口腔溃疡，口角炎等疾?。谺2可以很好的预防和治疗这类疾病。另外一些经常掉发的人群，也可以在洗发水中加入一些维生素B2，能够很好的缓解脱发掉发的现象。
维生素B6是一种非常重要的维生素，能够很好的保护我们的视力，还有一些经常会出现惊厥的儿童，他们极有可能是缺乏维生素B6而导致的。维生素B12是维生素B族中最特殊的一个维生素，因为它里面含有金属元素，能够促进红细胞的生成，预防贫血的发生。
只要正常服用维生素b是没有什么副作用的，长期吃如果超过多少克，时间久了会容易引起疾病，有句话就是说是药三分毒嘛，虽然说是维生素，长期服用也是不好的。
可以缓解抑郁焦虑和神经紧张，活跃大脑基层，防止老年痴呆，促进身体产生能量，防止皮肤粗糙，头发无光泽的作用，长期吃好。
维生素B是对皮肤、消化道、神经系统的完整性具有重要作用。长期服用，会产生恶心、呕吐的现象，所以不能长期食用。

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2、维生素b族片的作用及功能及副作用维生素b族片，其中包含丰富的维生素b族物质，能为人们的身体补充需要的维生素b族物质，可以促进身体的新陈代谢，维持肌肤的健康，还能提高人们的身体免疫力，对神经细胞有保护作用，促进细胞的再生以及分裂，而且还能进一步的保护肝脏，可以帮助人们消除身体疲劳，另外针对心血管健康，也有一定的保护作用，可以维持人们的心血管健康，但是不要大量服用，如果大量服用的话，也会导致出现身体疲倦，以及烦躁等情况，甚至还会出现皮肤瘙痒，潮红等问题，所以要适当服用。维生素b族的作用及功能及副作用，还是可以了解到的，在针对这一产品服用的时候，人们也是需要注意针对其中具体的服用方法以及服用剂量进行了解，只有这样，才能避免出现过量服用的情况。