护肤 你造吗，好皮肤都是吃出来的！
饮食不规律 ， 皮肤显而易见的不会好 ， 相信爱美的女孩都会知道！
当然 ， 熬夜这个话题虽然说了很多遍了 ， 但是还是要强调 ， 随着社会压力跟经济的压迫下 ， 每个人的作息都不会太早 ，
但是有句老话说得好：“钱永远赚不完” 。
身体才是本钱
再说护肤 ， 护肤好不如吃得好！
吃什么：1.红枣
每天可以顺手拿几个红枣吃 ， 喜欢喝粥的也可以加在粥里面；例如：银耳莲子粥 ， 每天坚持喝 ， 半个月就看出来气色好了很多；
2.蜂蜜
早上喝一杯蜂蜜水 ， 可以润肠通便 ， 降低肠胃负担 ， 脸上自然不会长痘痘 ， 同时也可以防止内分泌失调；
3.西红柿
夏天经常吃西红柿可以防止晒黑 ， 西红柿里面含有丰富的谷胱甘肽 ， 可以很好地抑制黑色素 ， 坚持吃有助于给肌肤去黄 ， 改善暗沉最重要的是抗氧化；
4.豆浆
尽量不要喝加糖的 ， 长期戒糖 ， 防止长痘痘最好喝自己榨的豆浆 ， 可以加点核桃或者红皮花生 ， 坚持喝一个月能明显感觉到肌肤变得细很多；
5.发酵果酱
二次发酵果醋可以使碳水化合物与蛋白质在体内新陈代谢顺利进行 ， 还可以帮助燃烧人体内过多的脂肪 ， 防止堆积胖；
6.食补食物
黑芝麻、花生、黑豆、枸杞、薏米、桂圆
养成好的日常习惯1..三餐都要正常吃 ， 想肥就少吃碳水 ， 多运动就行
2.坚持泡脚 ， 这个真的是个好习惯 ， 建议大家都培养起来 ， 尤其是体寒的人 ， 泡脚泡到开始发热的时候就可以开始护肤了 ， 这个时候护肤品会加速吸收
3.坚持健身 ， 多做有氧运动 ， 少吃碳水真的瘦得很快 ， 而且健身真的可以使皮肤变好 ， 变紧致
4.尽量不要喝饮料 ， 碳酸饮料还有一些加了浆的果汁 ， 热量高的同时含糖量也很高 ， 很容易让人长痘 ， 抗糖化可以让肌肤变好变细腻 ， 平时多喝开水或者些对身体有好处的花茶 ， 戒掉奶茶也最好
5.防晒很重要 ， 不要怕麻烦用防晒 ， 眼霜也要抓紧时间用起来 ， 好多未成年现在都注重眼部保养
6.饮食要规律
特别是体质偏 ， 外火重的 ， 不要吃冷冻品 ，
【护肤 你造吗，好皮肤都是吃出来的！】你是在改变你自己 ， 而不是永远在意着别人的想法 ， 漂亮美可以给你自己提升自信 ， 从而带动你的气质！
经验总结扩展阅读
- 下巴伊人小课堂 | 护肤：人人都有的“面霜”，怎么用才有效？
- 进行悄悄告诉女人：护肤牢记4个“秘诀”，四十岁看起来也很年轻
- 人体宝宝护肤品提到的角鲨烯，居然这么神奇？！
- 人群染发对身体有伤害吗？不妨直说：这几类人群可能不适合染发
- 木之源不好用系列：又一波营销，这次是护肤的坑！
- 护肤品 国产化妆品哪个牌子好 十款最好用的国产护肤品排行榜
- 温漾 国产化妆品哪个牌子好 十款最好用的国产护肤品排行榜
- 雅漾 祛痘护肤品什么牌子的好 真正好用的祛痘品牌排行榜前十名
- into每日好物分享！你还不心动吗？
- 护肤品美白补水护肤品哪个牌子好？8款美白补水护肤品套装排行