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黄金周旅游适合带什么衣服,黄金周旅游的注意事项( 二 )

小知识生活百科


旅游常备药物
呼吸系统常用药物
百服宁： 用于感冒 ， 服用后有轻度嗜睡现象 。
速效伤风胶囊： 清热解毒，用于感冒发热，服用后有轻度嗜睡现象 。
六神丸： 消肿解毒、用于急性扁桃体炎、咽炎等 。内含麝香、孕妇禁服 。
消化系统常用药物
胃舒平： 抗酸、保护溃疡面，用于胃溃疡、胃酸过多、胃痛等 。青光眼患者禁服 。
胃复安： 止吐、消除胃涨 。须避光保存 。
抗过敏、预防运动症药物
扑尔敏：用语过敏性疾病、伤风流涕、药物过敏等 。有轻度嗜睡现象 。
【黄金周旅游适合带什么衣服,黄金周旅游的注意事项】 乘晕宁：镇吐、防晕，用于孕妇、运动症 。行前半小时服用 。
牙痛一粒丸： 治牙痛 。填于牙痛处 。
仁丹：防止中暑 。须避光保存 。
创可贴： 止血、防止创口发炎 。贴于创口面 。
紫药水： 杀菌，用于皮肤、粘膜感染及溃疡 。涂于创口面 。
怎样消除旅行中的身心疲劳
快步走路也是消除疲劳的妙方 。通过快步走路方式来消除疲劳时须注意：慢步是毫无效果的 ， 正确的方式一定要快步走，而且要持续15～20分钟，这样才能平衡全身肌肉、帮助大脑运动，进而达到消除疲劳的目的 。
旅途操对于消除疲劳颇有效果，做法如下：
1.颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘内颊夹，稍用力下压使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止1～2秒 。
2.肩部伸展坐姿，十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次 。
3.胸背伸展坐姿，两臂屈肘前平举含胸低头，然后两臂向侧后平行伸展，抬头挺胸，做10次 。
4. 体侧伸展坐姿，一手插腰，另一手臂伸直上举 ， 上体稍侧屈 ， 手臂用力向侧上方伸展5次 ， 然后换另侧做，每次静止1～2秒 。
5.腰腹伸展坐姿，两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量把身体伸直 ， 保持3～4秒，慢速做5次 。
6.腿部伸展坐姿，双腿屈膝置于胸前，然后两腿同时伸直，脚尖前伸，做10次，每次静止1～2秒
夏日旅游话保健
盛夏将至，给许多人带来了旅游的机会，当你享受大自然的美好时光时 ， 别忘了预防由此而来的旅游病 。
夏季气温高 ， 排汗多，外出旅游最易发生中暑 。那么，在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢？
穿浅色衣服：夏季外出旅游时应穿白色、浅色的或素色衣服，不宜穿黑色的或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快，穿着凉爽，不易中暑 。戴隔热草帽：编织草帽的原料多为空心的 ， 有隔热的作用 ， 另外 ， 草帽对阳光还有一定的遮射的作用 。因此，夏季外出旅游最好戴一顶草帽 。
中午要休息：早晨空气新鲜，气候凉爽 。因此，夏季外出旅游时，出发时间应该早些，到了中午就休息，下午三四点钟以后再进行旅游活动 。
多喝盐开水：夏季高温，出汗过多 ， 体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些开水或盐茶水 ， 可以补充体内失掉的盐分，从而防暑 。
带防暑药物：在旅游途中，容易遇到多变的气候，忽冷忽热的气温最易感冒，又闷又热的天气最易中暑 。因此，夏季外出旅游时应带些防暑药物 。如人丹 ， 清凉油，万金油，风油精，十滴水，薄荷绽 ， 霍香正气水等 。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，然后给病人解开衣扣，用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，并让病人服些人丹或十滴水 。如果病人昏倒 ， 可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴 。当病人好转时再送往附近医院治疗 。

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