【晚上老睡不着觉怎么办】晚上老睡不着觉，有可能是精神紧张，工作压力过大，外界相关因素的不良影响导致 。先要保持情绪的平稳，减轻工作压力，避免相关危险因素的不良刺激 。同时要调整生活方式，改善睡眠的质量，适当进行户外的体育运动，增强体质 。睡眠前不要做剧烈的运动，不要喝刺激性的饮品比如咖啡、茶类等，有兴奋大脑的作用 。睡眠障碍的病人可以服用中医中药进行调理，同时可以配合针灸 。
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