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5、养生的八大理念人体生命的三个基本要素是精、气、神，道家养生就是围绕着养气、安神、蓄精展开的 。
气为万物之本原、变化之本始 。气的概念在中医学中占有极其显要的地位 。气是中医理论体系的本体基石，离开了气则中医不成其为学 。《黄帝内经》通篇讲的都是气，养生就是采天、地、人三者之气 ， 这三者要达到和平共处、和谐共生 。
因此他认为战争、斗争和竞争都是与中国传统文化不相符的 。
现代科技的发展带来社会的进步，在给我们的生活带来极大便利的同时，也让人变得狂妄、贪婪、冷漠、浮躁，还带来一系列的现代生活方式疾病 。
生活方式疾病是指人日常生活中的不良行为和社会、经济、环境、文化中的不良因素导致的身体和心理方面的疾病 。比如说肥胖症、冠心病、三高、脑血管疾病、甚至是癌症等等 。
它们都是因为现代生活方式引起的免疫力下降，它们的共同特征是非感染性、全身性综合因素导致、无疼痛感、渐进式 。
根据世界卫生组织的调查显示：引起疾病的因素中，遗传只占15%，社会因素占10%，医疗卫生条件占8%，地理气候条件占7%，而不良生活方式占了60%，在中国这个比例还要高，占到了67% 。
不良生活方式包括饮食无节、缺乏运动、起居无常、滥用药物及心理失衡 。
如何纠正目前人类生存中的不良生活方式？吉教授为我们提出了以下八项建议：
1、慢生活以养气： 放慢生活节奏，缓减生活压力 ， 处事不骄不躁 。提倡慢饮食、慢行走、慢工作、慢娱乐、慢恋爱等生活方式；凡是非急办不可的事，均可以放慢一拍，以培植精气 。非静无以养气，非学无以成才 。
2、淡滋味以护胃： 不吸烟、不酗酒、不吸毒，饮食有度 。不妄补，不贪腥 ， 以素食为乐，远离垃圾食品 。清心寡欲、心平气和乃人生之不药之药 。妄食、贪食、偏食乃百病之根 。“祸从口出，病从口入”，口为健康之大门 ， 出与入不可不慎 。
3、低姿态以省心： 上善若水；舌以柔存 ， 齿以刚折 。保持谦逊心态，低调做人 ， 不争强斗胜，不炫耀自己 。在生活上 ， 不与人攀比 。自求心安 ， 自得其乐；强中自有强中手 ， 能人之上有能人 。退一步做人 ， 海阔天空；让三分处世，风平浪静 。
4、高品味以怡情： 善于品味人生、品味自然 。培养健康的生活情趣，提倡雅生活、雅文化 。让业余和退休生活充满诗情画意、山色湖光 。上有日月星辰 ， 下有山水万物 ， 大有天地宇宙，小有花草虫鱼，时有春夏秋冬 ， 势有古往今来，皆有可观可乐之处 ， 皆有可欣可赏之趣 。
5、勤走动以健体： 坚持适度运动 ， 做到动静结合，乐于以步代车 。多参加有利于健康的娱乐活动，牢记：无节制游戏绝对有害健康 。养生之要：松则通 ， 通则不痛；动则宣，宣则不滞 。“流水不腐 ， 户枢不蠹” ， 四体舒展，百脉通畅，身强体壮 。
6、简负担以轻身： 松静自然，恬淡虚无 。凡事量力而行，崇尚简朴，杜绝奢华 。简化生活程式，降低生活欲求 。在生活中学会运用善意的拒绝；不懂得放弃，就不懂得生活 。世上事多干不完，世上钱多挣不完，世上官多做不完 。自足者常乐，能忍者自安 。
7、顺四时以养精： 秉持天人合一、人天和谐的理念，顺应自然运行的规律，适应四时天气的变化，节制使用空调，保证睡眠充足，做到起居有常，饮食有度 。天无求于人，人有求于天 。春生、夏长、秋收、冬藏，无违四时，无违天和，则万物欣欣向荣，气充神安 。
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